Muchas personas exitosas atribuyen su sentido de sí mismo y su confianza a su éxito. Pero no muchas personas realmente explican cómo generar confianza o cómo tener confianza. Es complicado, porque la confianza se basa en cosas diferentes, pero en general se basa en opciones y logros que alimentan su pasión, y que te hacen sentir feliz y orgulloso de quién eres. Descubrir estas cosas es una de las actividades más valiosas de su vida. Aquí hay 1O formas en que puede comenzar a desarrollar su confianza:
La confianza se basa en el logro. Si logras objetivos pequeños y grandes, te sentirás mucho mejor contigo mismo. Comienza con sus objetivos diarios, ¿qué necesita lograr hoy y todos los días esta semana o tres días esta semana para ayudar a cumplir su objetivo? Si logra los objetivos que establece todos los días, es probable que comience a cumplir con los objetivos semanales y mensuales, lo que lo lleva en el rango de sus objetivos bianuales y anuales. Tenga en cuenta que el progreso es incremental, y los grandes cambios no ocurren de la noche a la mañana. Sentirás que puedes tomar un gran proyecto y establecer un objetivo ambicioso porque crees que puedes cumplirlo. Establezca una meta para usted y hágalo.
La mejor manera de alcanzar sus objetivos, grandes o pequeños, es dividirlos en objetivos más pequeños y monitorear su progreso. Ya sea que esté tratando de ser promovido, conseguir un mejor trabajo, ingresar a la escuela de posgrado, cambiar de carrera, comer más saludable o perder 10 libras, la mejor manera de saber si está progresando es monitorearlo. Trate de cuantificar sus logros: la cantidad de solicitudes que está enviando a trabajos o escuelas de posgrado, lo que está comiendo y cuánto ejerce, escriba cualquier objetivo. Le ayudará a mantener el curso, y generará confianza al ver el progreso que está haciendo en tiempo real.
La mayoría de las personas seguras viven por un sistema de valores y toman sus decisiones basadas en ese sistema de valores, incluso cuando es difícil y no necesariamente en su mejor interés, sino en interés del bien mayor. Tus acciones y tus decisiones definen tu carácter. Pregúntese cuál es la mejor versión de usted que aspira a ser, y hágalo. Incluso cuando es realmente difícil y es lo último que quieres hacer y significa un sacrificio a corto plazo de tu parte, a la larga te gustarás más y estarás más orgulloso de quién eres.
Además de beneficiar su salud en general, el ejercicio ayuda a la retención de la memoria, mejora el enfoque, ayuda a manejar el estrés y evita la depresión. Es más difícil estar ansioso cuando no hay un exceso de energía al que recurrir, y fuera de ser difícil incómodo a veces, el ejercicio mejora todos los aspectos de su vida. Así que manténgase activo y crea tiempo para tomarte a ti mismo.
¿Cómo hacer para tener más confianza en uno mismo?
Si la construcción de la confianza en sí mismo es una cuestión de cambiar sus creencias sobre usted, se necesitará algo de trabajo. Puedes decir: «Soy lo suficientemente bueno, soy lo suficientemente inteligente y, por perseguirlo, gente como yo» en el espejo todos los días, y no podría doler, pero hay herramientas más prácticas y efectivas que puedes usar, también.
El Sr. Houpert sugiere ser «hiper honesto» consigo mismo como una forma simple y cotidiana de ejercer su confianza.
«Por ejemplo, supongamos que alguien le pregunta qué hace para divertirse o qué hace para ganarse la vida», dijo. “Si te encuentras mordiendo tu lengua o ocultando algo, evalúa eso. Esa es una indicación para dejar de hacer eso o, lo más probable, aceptar esa parte de ti mismo y poseerlo «.
Esto no significa que tengas que compartir cada parte de tu personalidad con todos los que conoces. Puedes compartir tus pasatiempos geek con tus amigos geek, pero apegue a los temas de trabajo en el trabajo. Sin embargo, puedes encontrar a alguien con quien compartirte. «Cuando dejes de esconderte partes de otras personas, encontrarás que te sientes más seguro de quién eres», dijo Houpert.
Muchas personas comienzan a trabajar para perder peso o desarrollar músculo, pero el ejercicio también puede ser un gran impulso para su confianza en sí mismo. La Asociación Americana de Psicología ha señalado que el ejercicio puede mejorar su estado de ánimo y, junto con el tratamiento y la terapia regulares, ayudan a combatir la depresión y la ansiedad. También puede ayudar a mejorar su confianza si se queda con ella por un tiempo. Hacer ejercicio regularmente requiere un compromiso, y mantener ese compromiso es un logro. No solo pegarse a un nuevo hábito saludable lo hace sentir más seguro, sino que también puede detectar mejoras físicas a su cuerpo y salud a largo plazo.
¿Cómo aumentar la confianza de los demás?
El hecho es que nunca puede contar con otra persona el 100% del tiempo. Sin embargo, hay una persona con la que sabemos que podemos contar: nosotros mismos. Como dijo Johann Wolfgang von Goethe,
«Tan pronto como confíes en ti mismo, sabrás cómo vivir» (Fahkry, 2016).
La autocomisión es un concepto importante, ya que poseerlo le permite proteger sus propias necesidades y seguridad (Tartakovsky, 2018). Le permite tener fe en que lo logrará a través de situaciones desafiantes y le permitirá practicar la amabilidad hacia usted mismo en lugar de perseguir la perfección.
La autocomida incluye tener una conciencia de sus pensamientos y sentimientos y poder expresarlos (Tartakovsky, 2018). Para ganar la autoconfianza, honrar sus emociones y evitar confiar en las opiniones de los demás (Fahkry, 2016). Esto le permite desarrollar confianza en su propia capacidad para manejar lo que surja. La autocomisión se adquiere al nutrir nuestros pensamientos más profundos (Fahkry, 2016).
La autosuficiencia también incluye vivir de acuerdo con sus propios estándares y ética y saber cuándo poner sus propias necesidades primeras. Tener una confianza en sí mismo requiere saber que puede soportar errores. La confianza en sí mismo también le permite perseguir lo que desea.
Evite las personas que socavan su autoconfianza. A menudo, estas personas te usan y no quieren que tengas éxito (Tartakovsky, 2018). Aunque como niños a menudo no podemos controlar a las personas negativas que tenemos en nuestras vidas, como adultos, ciertamente podemos considerar si las personas nos apoyan y si realmente las queremos en nuestras vidas (Tartakovsky, 2018).
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