Diferentes patrocinadores pueden abordar el cuarto paso de manera diferente con sus spersonas, dependiendo de lo que crean que será más beneficioso para la persona que patrocina. Sin embargo, las tres categorías principales en las que más elaboran son: resentimientos, miedos y conducta sexual. Una forma de abordar el cuarto paso es enumerar los recuerdos de las personas; instituciones u organizaciones; principios, ideas o creencias; y eventos, situaciones o circunstancias que han producido sentimientos negativos (ira, amargura, resentimiento, etc.). Es importante que al tomar este inventario, uno no intente juzgar o analizar sus habilidades de escritura o evitar escribir ciertos resentimientos por temor a ser juzgados (por ejemplo, sentir que el resentimiento es injustificado y no deberían sentir el forma en que lo hacen, por lo que intentan ignorar a la persona o la situación).
Uno solo debe ser lo más minucioso posible con este paso si desean beneficiarse de la libertad interna que se puede producir trabajando en un programa de 12 pasos. Además, es importante entender que tomar un inventario moral «intrépido» no implica que no tenga que haber «miedo» al dar este paso. Simplemente significa que aunque uno puede sentir miedo, están dispuestos a buscar sus pensamientos y sentimientos más internos a través del proceso, independientemente del miedo. Por último, si bien uno puede tener miedo de compartir sus pensamientos y sentimientos más internos con otro (probablemente su patrocinador), la verdad es que el patrocinador de uno probablemente ha escuchado cosas «peores». Por lo tanto, tenga la seguridad de que su historia no es tan única, y hay curación y libertad personal si elige aceptarla.
Para completar el cuarto paso, uno debe terminar los primeros tres pasos del programa de 12 pasos de AA. Cada paso se basa el uno en el otro y es necesario tener la «experiencia espiritual vital» que uno necesita para mantener una sobriedad duradera. Como tal, un buen primer paso antes de completar los primeros tres pasos es encontrar un patrocinador dispuesto a llevarlo a través de los doce pasos. Esta persona debe ser alguien en quien confiará y puede ayudarlo a guiarlo en su viaje hacia la recuperación. Los patrocinadores generalmente se encuentran en las reuniones de AA o referidos por rehabilitación de alcohol o drogas. Una vez que encuentre un patrocinador y trabaje en los primeros tres pasos, se le dirigirá cómo completar el inventario de cuarto paso.
Completar el cuarto paso no necesita ser una tarea desalentadora si puede entender que cada humano tiene defectos y ha cometido errores. Es lo que hacemos con esos errores. Sin embargo, eso puede definir el crecimiento espiritual, la armonía dentro de nosotros mismos y, lo más importante, la sobriedad duradera. Así que muévete a través del miedo y haz un inventario moral exhaustivo de ti mismo de todos modos. Su futuro yo le agradecerá por dar los valientes pasos hacia el bienestar emocional.
La recuperación infinita tiene pautas de abastecimiento estrictas y se basa en estudios revisados por pares, instituciones de investigación académica y asociaciones médicas para nuestras referencias. Evitamos usar referencias terciarias como nuestras fuentes. Puede obtener más información sobre cómo obtenemos nuestras referencias leyendo nuestras pautas editoriales y la política de revisión médica.
Amanda es una prolífica escritora de contenido médico, estratega de contenido, y se está recuperando de la alimentación desordenada. Se graduó de Magnum cum laude de la Universidad de Purdue con un B.S. en trabajo social. Le apasiona la salud, la nutrición, la meditación, las prácticas espirituales y ser madre de una hermosa hija.
¿Cómo hacer el cuarto paso?
El cuarto paso en Alcohólicos Anónimos pide a los miembros que hagan «un inventario moral de búsqueda e intrépido de nosotros mismos». Esta solicitud no es arbitraria, pero se ha demostrado que es esencial para establecer una base sólida para la recuperación. Lo que este paso realmente le pide al miembro es mucho más profundo y minucioso de lo que nadie puede darse cuenta desde el principio, pero con un poco de diligencia y apoyo de un patrocinador, los beneficios bien valen el esfuerzo.
Como ya habrás escuchado en el programa: «Lo primero es lo primero». Asegúrese de estar configurado correctamente para trabajar en su cuarto paso al haber pasado por completo los primeros tres pasos con otro miembro del programa. Solo después de este trabajo inicial en el programa es el proceso de crear un cuarto paso viable posible. También puede haber cierto miedo al quinto paso, en el que un miembro debe divulgar el contenido de su cuarto paso a otro individuo (idealmente su patrocinador), que inhibe el trabajo del cuarto. Primero, preocuparse por ejecutar el 4to paso de manera completa y luego trabajar con sus temores por tener que compartirlo con otra persona.
El Big Book of Alcohólicos Anónimos menciona específicamente la importancia de poner los aspectos del 4to paso en «Pen and Paper». Es decir, este inventario no puede y no debe ser un inventario oral. El miembro del programa debe ver su inventario en papel frente a ellos para garantizar la minuciosidad y la coherencia en sus pensamientos sobre ellos y los demás.
Enumere cualquier pensamiento, experiencias, recuerdos, ideas, creencias u observaciones de toda su vida que actualmente le causen experiencias emocionales o mentales negativas. Esto no incluye necesariamente los impulsos mentales o emocionales negativos que te hacen beber, sino los pensamientos que albergas que causan experiencias emocionales o mentales perjudiciales desde el pasado hasta el presente. Por lo general, los resentimientos están orientados hacia una persona, objeto, lugar o cosa y, en este sentido, tener una lista específica a través de la pluma y el papel es esencial para enumerar estos elementos. No olvide que parte de este proceso incluye observar honestamente resentimientos hacia usted, así como resentimientos o reservas que puede tener sobre cosas relevantes para el programa, como el programa en sí o un poder superior.
Enumerar sus miedos puede parecer una tarea interminable. Sin embargo, es posible que se sorprenda de cómo parecen disipar en el momento en que los anotes. Por supuesto, hay algunos miedos que no son tan fácilmente eliminados o incluso identificables, pero es por eso que tiene un patrocinador para ayudarlo en el proceso. Algunos pensamientos útiles al considerar sus miedos incluyen preguntarse: «¿Qué temo hoy?» Luego avanza y retrocede y pregúntate: «¿Qué temo del pasado?» y «¿Qué temo del futuro?»
¿Cómo hacer un cuarto paso?
Después de decidir poner su vida en manos de su poder superior, el siguiente paso (paso 4 del programa de 12 pasos) es hacer un inventario moral de usted y su vida. Para hacer esto, también debe estar dispuesto a aceptar lo que descubre y limpiar su vida para hacer espacio para una nueva forma de vida.
El paso cuatro del programa de 12 pasos es notoriamente desafiante, entonces, ¿cómo lo aborda? ¿Qué cosas puedes hacer diariamente para trabajar sinceramente el cuarto paso? Proporcionaremos un contexto y consejos adicionales para ayudarlo a comenzar.
Paso 6: estaban completamente listos para que Dios elimine todos estos defectos de carácter.
Paso 7: Humildemente le pidió que eliminara nuestras deficiencias.
Paso 8: Hizo una lista de todas las personas que habíamos dañado y nos pusieron dispuestos a hacer las paces con todas ellas.
Paso 9: Hecho enmiendas directas a esas personas siempre que sea posible, excepto cuándo hacerlo lastimaría a ellos u otros.
Paso 10: Continúa tomando inventario personal y cuando nos equivocamos lo admitió rápidamente.
Paso 11: Buscado a través de la oración y la meditación para mejorar nuestro contacto consciente con Dios, como lo entendimos, rezando solo por el conocimiento de Su voluntad para nosotros y el poder de llevar eso.
Paso 12: Habiendo tenido un despertar espiritual como resultado de estos pasos, tratamos de llevar este mensaje a los alcohólicos y practicar estos principios en todos nuestros asuntos.
El paso 4 del programa de 12 pasos es: «Hizo un inventario moral de búsqueda e intrépido de nosotros mismos».
¿Qué dice el 4to paso de AA?
El propósito del paso 4 es comenzar a estar dispuesto a avanzar en la recuperación examinando honestamente su uso y acciones pasadas de sustancias, y cómo lo ha afectado a usted y a los demás.1 Es un camino hacia el aprendizaje para asumir más responsabilidad por usted y sus acciones .
- Sea honesto sobre sus defectos morales: pueden proporcionar una idea de por qué comenzó a utilizar mal el alcohol.
- Acepte que el problema está dentro de usted y deje la palabra «culpa» de su vocabulario: usted y usted solo son responsables de sus comportamientos.
- Trabaje en estrecha colaboración con su patrocinador: compartirán sus debilidades con usted, lo que puede ayudarlo a sentirse más cómodo compartiendo el suyo.
La forma en que una persona completa su inventario moral en el paso 4 de AA puede variar según el método que funcione mejor para ellos. Algunas personas pueden diario al respecto, mientras que otras pueden crear un documento más estructurado que enumera a las personas que han herido o ejemplos específicos de formas en que se han lastimado a sí mismos y a los demás. Algunos ejemplos de lo que puede incluir en su inventario moral son:
- Sea honesto sobre sus defectos morales: pueden proporcionar una idea de por qué comenzó a utilizar mal el alcohol.
- Acepte que el problema está dentro de usted y deje la palabra «culpa» de su vocabulario: usted y usted solo son responsables de sus comportamientos.
- Trabaje en estrecha colaboración con su patrocinador: compartirán sus debilidades con usted, lo que puede ayudarlo a sentirse más cómodo compartiendo el suyo.
Algunas personas creen que este paso es uno de los más difíciles de trabajar porque puede parecer agotador revivir momentos desafiantes. Sin embargo, muchas personas que completan el paso 4 de AA dicen que sienten confianza nueva después de que honestamente enfrentan lo que han pasado y hecho. Pueden sentirse más listos para comenzar el próximo capítulo de sus vidas como versiones sobrias y mejores de sí mismos.
¿Cuáles son los 12 pasos de alcoholicos anonimos?
En una forma más simple, el programa AA opera cuando un alcohólico recuperado pasa a lo largo de la historia de su propio problema para beber, describe la sobriedad que ha encontrado en AA e invita al recién llegado a unirse a la comunión informal.
El corazón del programa sugerido de recuperación personal está contenido en doce pasos que describen la experiencia de los primeros miembros de la sociedad:
- Admitimos que fuimos impotentes sobre el alcohol, que nuestras vidas se habían vuelto inmanejables.
- Llegó a creer que un poder mayor que nosotros podría restaurarnos a la cordura.
- Tomó la decisión de entregar nuestra voluntad y nuestras vidas al cuidado de Dios tal como lo entendíamos.
- Hizo un inventario moral de búsqueda e intrépido de nosotros mismos.
- Admitido a Dios, a nosotros mismos y a otro ser humano la naturaleza exacta de nuestros errores.
- Estaban completamente listos para que Dios elimine todos estos defectos de carácter.
- Humildy le pidió que eliminara nuestras deficiencias.
- Hizo una lista de todas las personas que habíamos dañado y nos pusieron dispuestos a hacer las paces con todas ellas.
- Hechas de modificación directa a esas personas siempre que sea posible, excepto cuándo hacerlo lastimaría a ellos u otros.
- Continuó tomando un inventario personal y cuando nos equivocamos lo admitió rápidamente.
- Buscado a través de la oración y la meditación para mejorar nuestro contacto consciente con Dios tal como lo entendíamos, rezando solo por el conocimiento de su voluntad para nosotros y el poder de llevar a cabo eso.
- Habiendo tenido un despertar espiritual como resultado de estos pasos, tratamos de llevar este mensaje a los alcohólicos y practicar estos principios en todos nuestros asuntos.
No se les pide a los recién llegados que acepten o sigan estos doce pasos en su totalidad si no se sienten dispuestos o no pueden hacerlo.
Por lo general, se les pedirá que mantengan una mente abierta, que asistan a reuniones en las que los alcohólicos recuperados describen sus experiencias personales para lograr la sobriedad y que lean la literatura de AA que describe e interpreta el programa AA.
¿Cómo son los 12 pasos?
Los siguientes son los doce pasos originales publicados por Alcohólicos Anónimos: [11]
- Admitimos que fuimos impotentes sobre el alcohol, que nuestras vidas se habían vuelto inmanejables.
- Llegó a creer que un poder mayor que nosotros podría restaurarnos a la cordura.
- Tomó la decisión de entregar nuestra voluntad y nuestras vidas al cuidado de Godas que lo entendimos.
- Hizo un inventario moral de búsqueda e intrépido de nosotros mismos.
- Admitido a Dios, a nosotros mismos y a otro ser humano la naturaleza exacta de nuestros errores.
- Estaban completamente listos para que Dios elimine todos estos defectos de carácter.
- Humildy le pidió que eliminara nuestras deficiencias.
- Hizo una lista de todas las personas que habíamos dañado y nos pusieron dispuestos a hacer las paces con todas ellas.
- Hechas de modificación directa a esas personas siempre que sea posible, excepto cuándo hacerlo lastimaría a ellos u otros.
- Continuó tomando un inventario personal, y cuando nos equivocamos, lo admitió rápidamente.
- Buscado a través de la oración y la meditación para mejorar nuestro contacto consciente con Dios tal como lo entendíamos, rezando solo por el conocimiento de su voluntad para nosotros y el poder de llevar a cabo eso.
- Habiendo tenido un despertar espiritual como resultado de estos pasos, tratamos de llevar este mensaje a los alcohólicos y practicar estos principios en todos nuestros asuntos.
Cuando otros grupos de doce pasos han adaptado los pasos AA como principios rectores, el primer paso generalmente actualizado para reflejar el enfoque de la recuperación. Por ejemplo, en Overeaters Anonymous, el primer paso lee: «Admitimos que fuimos impotentes por exagerar compulsivos, que nuestras vidas se habían vuelto inmanejables». El tercer paso también a veces se altera para eliminar los pronombres específicos de género. [12] [13] [14] [15]
Las doce tradiciones acompañan los doce pasos. Las tradiciones proporcionan pautas para la gobernanza grupal. Fueron desarrollados en AA para ayudar a resolver conflictos en las áreas de publicidad, política, religión y finanzas. [16] Las doce tradiciones de los alcohólicos anónimos son: [7]
En el programa de doce pasos, la estructura humana se representa simbólicamente en tres dimensiones: física, mental y espiritual. Se entiende que los problemas con los que tratan los grupos se manifiestan en cada dimensión. Para los adictos y los alcohólicos, la dimensión física se describe mejor por la reacción corporal similar a la alergia, lo que resulta en la compulsión de continuar usando sustancias incluso cuando es dañino o que quiere dejar de fumar. [17] [18] La declaración en el primer paso de que el individuo es «impotente» sobre el comportamiento relacionado con el abuso de sustancias en cuestión se refiere a la falta de control sobre esta compulsión, que persiste a pesar de las consecuencias negativas que puedan soportar como resultado. [19]
¿Qué es un grupo de 12 pasos?
Si bien la metodología de cada programa difiere, el propósito de un programa de 12 pasos es siempre el mismo: ayudar a las personas que luchan con la adicción. El proceso incluye diferentes pasos y objetivos que cada miembro se adhiere y logra. Según la Asociación Americana de Psicología, algunos pasos comunes en el proceso de doce pasos incluyen:
- Admitiendo que uno no puede controlar el alcoholismo, la adicción o la compulsión de uno
- reconocer un poder superior que puede dar fuerza
- Examinar errores pasados con la ayuda de un patrocinador (miembro experimentado)
- haciendo las paces por estos errores
- Aprender a vivir una nueva vida con un nuevo código de comportamiento
- Ayudar a otros que sufren el mismo alcoholismo, adicciones o compulsiones
Alcohólicos Anónimo (AA), fundado en 1935, fue el primer programa de doce pasos jamás creado. Los pasos, que son muy similares a los ya mencionados, se establecieron en ese momento. En 1946, se crearon doce tradiciones que gobernaban cómo los grupos funcionaron y relacionados entre sí a medida que la membresía estaba creciendo rápidamente. Las tradiciones incluían la práctica de la anonimato solo usando el primer nombre y la tradición de «soltería del propósito». La última tradición significaba que AA tendría «solo un propósito principal: llevar su mensaje al alcohólico que todavía sufre». Como tal, esto impidió la asistencia de cualquiera que no sufriera el mal uso del alcohol y resultó en la formación de otros programas de 12 pasos.
Debido a que Alcohólicos Anónimos era exclusivo de las personas que lucharon con la adicción al alcohol, se formó una amplia gama de otros programas para ayudar y apoyar a las personas en recuperación de otros trastornos adictivos. Estos incluyen los siguientes grupos:
La aldea de recuperación tiene como objetivo mejorar la calidad de vida de las personas que luchan con el consumo de sustancias o el trastorno de salud mental con contenido basado en hechos sobre la naturaleza de las condiciones de salud del comportamiento, las opciones de tratamiento y sus resultados relacionados. Publicamos material investigado, citado, editado y revisado por profesionales médicos con licencia. La información que proporcionamos no pretende ser un sustituto de asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médicos profesionales. No debe usarse en lugar de los consejos de su médico u otros proveedores de atención médica calificados.
¿Cuál es el quinto paso?
En su libro las 12 y 12 tradiciones, Bill Wilson explica los beneficios de completar completamente un quinto paso. El quinto paso del programa de recuperación de 12 pasos establece que nosotros, «admitimos a Dios, a nosotros mismos y a otro ser humano la naturaleza exacta de nuestros errores». Este ejercicio vital comienza a proporcionar un alivio emocional, mental y espiritual. Al compartir mal con un confidente de confianza, la culpa y la vergüenza comienzan a derretirse. Los recién llegados comienzan a darse cuenta de que su pasado problemático no es tan único como una vez pensado. Tanto doloroso como gratificante, el quinto paso es esencial para el cambio fundamental de la personalidad requerido para superar la adicción al alcohol y las drogas. En su forma más simple, el quinto paso es simplemente una confesión de malhechor personal. La confesión es una práctica de larga data en la tradición judeo/cristiana, y los alcohólicos generalmente almacenan una vasta colección de esqueletos de armario. Al compartir las profundidades de su conciencia con otra persona, los alcohólicos permiten que el aire fresco ingrese al armario de esqueletos vergonzosos de su alma.
El arrepentimiento, similar a la confesión (e igualmente doloroso), también se defiende en el verso budista que se encuentra en las prácticas y votos de Samantabadra Bodhisattva (Capítulo 40):
«A pesar de todas las malas acciones que he hecho en el pasado, creado por mi cuerpo, discurso y mente, desde la codicia, el odio y el engaño sin inicio, ahora conozco la vergüenza y me arrepiento a todos».
¿Cuál es el 4to y 5to Paso de AA?
El programa de doce pasos de AA se basa en una base de directores espirituales, que incluye rendición, disposición, coraje, confianza y honestidad. El paso cinco fortalece esta base y reafirma su compromiso con la recuperación.
El miedo es una reacción natural a la confesión. Aunque es posible que desee la recuperación desesperadamente, confrontar la naturaleza de sus errores y admitir secretos de larga data a Dios y a otro ser humano puede ser aterrador. Si permite que estos sentimientos detengan su progreso en el paso cinco, deja de avanzar en su recuperación y la enfermedad de la adicción al alcohol se hará cargo una vez más. Alcohólicos Anónimos, el paso cuatro lo ha preparado para el paso cinco, y al encontrar el coraje de superar ese miedo al rechazo o la vergüenza de su confesión, experimenta honestidad en un nivel más profundo que en su primer paso de admisión, y rompes el patrón de La negación que a menudo afecta a los que sufren con alcoholismo.
El paso 5 requiere no solo que admitamos a nosotros mismos la naturaleza exacta de nuestros errores, sino que nos embarcamos en una autoevaluación honesta de nuestras fallas. Esta parte del quinto paso ayuda a eliminar su egoísmo y ayuda a minimizar su miedo. Esto le permite trabajar en sus confesiones restantes a Dios y a otro ser humano con honestidad, apertura y coraje.
En el tercer paso del proceso de recuperación de AA, le pide un poder más grande que usted por honestidad, coraje y disposición para trabajar en cada paso de su recuperación. La admisión de sus errores exactos en el quinto paso es parte del despertar espiritual que es la base de los doce pasos de AA. Su disposición a acercarse a Dios o su poder superior honestamente es fundamental para su recuperación. Debido a que muchos alcohólicos pueden sentir indigno de una relación con Dios, esta revelación para él les permite acercarse a Dios y experimentar el amor y la aceptación que él ofrece. Construir una relación positiva con su poder superior también lleva a sus relaciones con los demás y esto es esencial para la recuperación.
¿Cómo funcionan los 12 pasos?
Los 12 pasos fueron creados por los fundadores de Alcohólicos Anónimos para establecer pautas para superar una adicción al alcohol. El programa obtuvo suficiente éxito en sus primeros años para otros grupos de apoyo de adicciones para adaptar los pasos a su sustancia específica o comportamiento adictivo.
Hay muchos programas de 12 pasos para diversas adicciones y comportamientos compulsivos, que van desde la cocaína anónima hasta los deudores anónimos, todos utilizando los mismos métodos de 12 pasos.
Aunque los 12 pasos se basan en principios espirituales, muchas personas no religiosas han encontrado el programa inmensamente útil. El lenguaje enfatiza la presencia de Dios ya que cada participante entiende a Dios, permitiendo diferentes interpretaciones y creencias religiosas.
Debido a que la recuperación es un proceso de por vida, no hay una forma incorrecta de abordar los 12 pasos ya que el participante intenta descubrir qué funciona mejor para sus necesidades individuales. De hecho, la mayoría de los participantes encuentran que a medida que crecen en su recuperación necesitarán volver a visitar algunos pasos o incluso abordar más de un paso a la vez. Los pasos 1, 2 y 3 se consideran la base de un programa de 12 pasos y se recomienda practicar diariamente.
Estos son los 12 pasos definidos por Alcohólicos Anónimos:
1. Admitimos que fuimos impotentes sobre el alcohol, que nuestras vidas se habían vuelto inmanejables.
2. Llegó a creer que un poder mayor que nosotros podría restaurarnos a la cordura.
3. Tomó la decisión de entregar nuestra voluntad y nuestras vidas al cuidado de Dios tal como lo entendíamos.
¿Cómo hacer el tercer paso de AA?
Como parte de su proceso de recuperación, es útil tomarse el tiempo de hacer y luego responder preguntas importantes relacionadas con el paso tres. Aquí hay un punto de partida para algunas preguntas de revisión:
¿Cómo ha afectado mi vida actuar sobre mi propia voluntad? ¿Cómo ha afectado a los demás?
¿Cuál es la diferencia entre mi voluntad y la voluntad de Dios?
¿Es mi concepto actual de un poder más alto que funciona mi necesidad de cambiar?
¿Cómo podría cambiarse mi vida si tomo la decisión de «cambiarla»?
¿No estoy dispuesto a hacer cosas en mi recuperación que se sugieren? Si es así, ¿por qué?
¿Cómo se relaciona o la entrega en el primer paso se relaciona o ayuda al tercer paso?
Tomar la acción positiva de trabajar los pasos ha cambiado claramente el curso de nuestras vidas. La esperanza surge del conocimiento de que nuestra vida está llena de posibilidades, mientras que Faith nos impulsa a la acción haciendo el trabajo que otros nos dicen que es necesario para lograr la sobriedad. Este es un gran punto en tu recuperación para decirte a ti mismo: «No puedo. Dios puede. Entonces dejaré que Dios «.
“Dios, me ofrezco a ti: construir conmigo y hacer conmigo como tú. Aliviarme de la esclavitud de sí mismo, para que sea mejor que haga tu voluntad. Quita mis dificultades, esa victoria sobre ellos puede dar testimonio de aquellos a quienes ayudaría de tu poder, tu amor y tu forma de vida. ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¿¡
¿Cómo se practica el tercer paso de AA?
¿Cómo se ve el paso 3 en la práctica? La respuesta es muy personal para usted y su recuperación. Recuerde, el Paso 3 requiere que tome una decisión, reconocer que está eligiendo rendirse en lugar de mantener el control.
- Elija su «potencia superior». Como aprenderá más a continuación, «Dios» significa necesariamente una deidad religiosa. En cambio, piense en ello como su propia concepción de un poder superior en el que puede confiar y apoyarse. Parte de la práctica del paso 3 es reconocer quién, o cuál, su poder superior es, para que pueda comenzar a entregar su voluntad y su vida a esa entidad.
- Gire a la oración de serenidad. De hecho, esta oración se ha convertido en un elemento básico de la mayoría de las reuniones anónimas de alcohólicos. Recitar la oración de serenidad es una forma de abrazar activamente su poder superior y entregar el control de las cosas que ambos pueden y no puede cambiar.
- Observe y decida qué está, y no está, dentro de su control. Al permitir que un poder más alto se haga cargo y lo guíe a la sabiduría, puede dejar de lado la necesidad de dirigir cada cosa en su vida por su cuenta. En cambio, comience a acercarse a cada situación con la pregunta: «¿Puedo hacer algo sobre esto ahora mismo, y si es así, ¿esa acción sería saludable o dañina para mí?» Considere incluso crear una lista de los factores estresantes más importantes de su vida y colóquelos en cubos para que pueda observar todas las cosas que puede dejar que se vaya a su poder superior.
La decisión inicial tomada en el Paso 3 ocurre en un instante, pero es una decisión que continuará tomando todos los días a lo largo de su vida de sobriedad. Entonces, en cierto sentido, el paso 3 tarda un momento en completarse, pero también toma toda la vida para practicar. Es por eso que es importante encontrar formas de expresar el paso 3 que sean sostenibles y resuenen con usted a lo largo de su viaje.
¿Qué es el Tercer pasó en AA?
Todos traen algo diferente a este paso. Algunos habrán tenido una educación religiosa que fue insatisfactoria o negativa. Otros se colocan en una categoría agnóstica o atea. Las opiniones pueden variar desde «abiertos pero confundidos» hasta «firmemente opuestos». Para aquellos que se resisten a la parte «Dios» de este paso, aquí hay algunas alternativas a Dios para probar:
Traiga sus temores, preguntas y todo lo demás a las habitaciones, la comunidad y la experiencia que comparte con sus compañeros alcohólicos y adictos. Muchas personas en recuperación describen su relación espiritual como una en la que le piden ayuda a su poder superior, y luego reciben esa ayuda de otras personas.
Considere el orden natural de la naturaleza e intente confiar en los ejemplos de equilibrio y orden observable a su alrededor. Busque pruebas en la naturaleza, la ciencia y las matemáticas para encontrar elementos de propósito y orden en el universo y ver si eso es suficiente para confiar en la idea de que está justo donde se supone que debe estar.
Muchas personas informan que encontrar mucha paz, comodidad y recarga espiritual ocurre cuando interactúan con la naturaleza. Esto puede ser un paseo por el bosque, el tiempo en el jardín o ver las ondas del océano acelerar la costa.
De la misma manera que puede ver un libro de la biblioteca o pedir prestada una taza de azúcar de un vecino: muchos recién llegados tomarán prestado un poder más alto o investigarán otras formas de espiritualidad. El resultado puede ser crear un poder superior y una práctica espiritual que incorpore elementos improvisados de diferentes fuentes.
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