Aquí hay algunas preguntas para ayudar a guiarlo y prepararlo para hacer el paso cuatro, de ninguna manera toman el lugar de hacer el inventario de cuarto paso como se establece en el gran libro de AA:
¿Qué personas, lugares o cosas te resenten y qué condujo a esos resentimientos?
¿Cómo contribuyó su comportamiento a sus resentimientos?
¿Cómo han afectado sus resentimientos su vida, sus relaciones con los demás y usted mismo?
¿A quién o qué temes y por qué? ¿Y cómo respondes de manera destructiva o negativa a tus miedos?
¿Qué sentimientos tienes más problemas para permitirse sentir y cómo actúas?
¿Cómo han afectado sus miedos y resentimientos sus amistades y su familia, trabajo y relaciones románticas?
¿Has buscado compulsivamente el sexo? ¿Has usado el sexo para tratar de llenar un vacío espiritual o soledad? ¿Alguna de sus prácticas sexuales lastimó a los demás o a usted mismo?
¿Hay secretos de los que no le has dicho a nadie o que hayan escrito en tu trabajo?
Si la idea de hacer esa búsqueda y un inventario intrépido de usted mismo se siente abrumador, sepa que no está solo. Mi corazón está contigo cuando recuerdo mis luchas por encontrar la voluntad de completar este paso. La clave es poner la pluma en papel y comenzar.
Aunque recordar el pasado puede ser doloroso, puede impulsarlo a una nueva vida de paz, ya que aprende a mirar hacia atrás sin mirar. Pregúntele a alguien que haya completado este paso cómo lo ayudó a él o ella, y cómo la esperanza de recuperación puede ayudarlo a través del dolor del remordimiento por la alegría del perdón.
¿Qué se hace en el 4 y 5 Paso?
En el paso cinco, admites tus errores y comienzas a comprender la naturaleza de esos errores. Hablas con otra persona, a menudo con tu patrocinador de AA, y les dices tus secretos, defectos de carácter y comportamientos que han perjudicado a los demás. No es fácil, pero casi todos los que completan este paso dicen que se siente genial no llevar ya esta carga solo.
La mayoría de las personas descubren que hay patrones en su comportamiento durante este paso del proceso de recuperación. La autoevaluación y el intercambio de sus sentimientos y experiencias les ayudan a descubrir por qué actúan como lo hacen. AA enseña que estos patrones son defectos de los personajes y las cosas que haces son un reflejo de esos defectos.
Este paso requiere honestidad y vulnerabilidad. La mayoría de las personas revelan sus defectos con su patrocinador porque esta persona entiende el alcoholismo. No te juzgan ni te avergüenzan. Escuchan con compasión y le dan espacio para liberar su mente y corazón sin ninguna condición o conmoción.
El paso cinco lo prepara para los pasos seis y siete, justo cuando los pasos anteriores sentaban las bases para este paso. Este paso es el comienzo de un examen en profundidad de cómo sus defectos desempeñaron un papel en por qué desarrolló AUD y es necesario antes de que pueda pedirle su mayor potencia eliminar esos defectos.
Muchos encuentran que el quinto paso es uno de los 12 pasos más difíciles. Experimentan incomodidad, vergüenza, vergüenza y otras emociones negativas que admiten sus peores secretos a otra persona.
¿Qué es el 4 paso?
El plan de «resolución de problemas de cuatro pasos» ayuda a los estudiantes de matemáticas primarias a emplear un razonamiento sólido y desarrollar un lenguaje matemático mientras completan un proceso de resolución de problemas de cuatro pasos. Este plan de resolución de problemas consta de cuatro pasos: detalles, idea principal, estrategia y cómo. A medida que los estudiantes trabajan en cada paso, pueden usar «representaciones gráficas» para organizar sus ideas, proporcionar evidencia de su pensamiento matemático y mostrar su estrategia para llegar a una solución.
En este paso, el estudiante es un lector, un pensador y un analizador. Primero, el estudiante lee sobre el problema y encuentra ningún sustantivo propio (palabras capitalizadas). Si los nombres inusuales de personas o lugares causan confusión, el estudiante puede sustituir un nombre familiar y ver si la pregunta ahora tiene sentido. Puede ayudar al estudiante a volver a leer el problema, resumir el problema o visualizar lo que está sucediendo. Cuando el estudiante identifica la idea principal, él o ella debe escribirla, usando palabras o frases; Es decir, las oraciones completas son innecesarias. Los estudiantes deben hacerse preguntas como las que se muestran a continuación.
- «¿Cuál es la idea principal en la cuestión de este problema?»
- «¿Qué estamos buscando?»
- «¿Qué queremos descubrir?»
El estudiante vuelve a leer el problema, oración por oración, lenta y cuidadosamente. El alumno identifica y registra cualquier detalle, utilizando números, palabras y frases. El estudiante busca información adicional, es decir, hechos en la lectura que no figuran en la respuesta. En este paso, el estudiante también debe buscar números ocultos, que pueden estar indicados pero no claramente expresados. (Ejemplo: el problema puede referirse a «Frank y sus tres amigos». Al resolver el problema, el estudiante debe entender que en realidad hay cuatro personas, aunque «cuatro» o «4» no se mencionan en la lectura). Los estudiantes se hacen los siguientes tipos de preguntas.
¿Qué es tener una experiencia espiritual?
Si alguna vez ha asistido a una reunión de 12 pasos, puede escuchar las palabras «poder superior» o «experiencia espiritual» y preguntarse cuál es el gran problema. Escuchar a otros hablar sobre estas cosas puede hacer que experimente confusión, preocupación o inhibición. Es posible que no esté seguro de si tiene un poder superior o si alguna vez ha ocurrido una experiencia espiritual en su vida. Lo más probable es que, si se sumerge en esta Inquisición, encontrará que su respuesta es «sí», incluso si cree que es «no».
Lo mejor de un programa de 12 pasos es que no hay afiliaciones religiosas y la sugerencia es simplemente encontrar un poder superior de su propia comprensión. No hay reglas relacionadas con su espiritualidad, porque son personales para su propia creencia. Aunque puede ser reacio a querer ser parte de tener una experiencia espiritual en primer lugar, hay poco o nada que pueda hacer para evitar que sucedan. Lo que puede encontrarse realmente contemplando es cuándo, y si ha tenido una experiencia espiritual.
Una experiencia espiritual se describe como un incidente que va más allá de la comprensión humana en cómo esta experiencia podría haber sucedido en primer lugar. Este tipo de experiencias incluyen situaciones como esquivar la muerte cuando estaba en un escenario peligroso o una ganancia monetaria inexplicable. Otro ejemplo es mirar en retrospectiva para ver cómo se redujeron las cosas de una manera que nunca podría haberse quitado. Si bien es posible que no haya tenido un momento de «arbusto ardiente» que le suceda, lo que necesita saber es que una experiencia espiritual no es un evento único para todos. Para comprender realmente si tenía una experiencia espiritual o no, aquí hay algunas pautas.
Independientemente de si tienes afiliación religiosa o no espiritualidad en absoluto, no te evitará de las experiencias espirituales. Le suceden a todos, y algunas personas están en sintonía con ellos, mientras que otras no. No hay una línea de base quién los experimenta. A veces son el producto de algo positivo, aunque estar en la oscuridad a menudo resulta en las mayores experiencias espirituales de todas.
¿Qué es el cuarto paso?
El paso cuatro no está exento de conceptos erróneos, muchos de los cuales están orientados a alimentarse de sus inseguridades y temores. Debido a esto, es importante abordar qué paso cuatro no es.
Construir nuestro inventario moral de su comportamiento debe ser esclarecedor, no humillante. Ya has tomado la decisión de ser mejor eligiendo estar sobrio. Lo que hace esta lista le permite ver cómo ha actuado en el pasado y por qué se familiariza con tu comportamiento y te esfuerzas por hacerlo mejor. Las personas que completan el paso cuatro generalmente se alejan sintiéndose más seguras y seguras. Ven el margen de mejora y, como miembro sobrio de la sociedad, ven que no es tan difícil superar esos obstáculos.
Al hacer una lista, también puedes ver de dónde vienes y qué hizo ese lado más oscuro de ti mismo. Un elemento importante a tener en cuenta es que, no importa lo que tengan sus resentimientos pasados, probablemente no se tomó el tiempo para ver cómo podría mejorar. Al hacer un inventario, ya eres ligas por delante de donde has venido, por lo que debería inspirarte.
El paso cuatro no se trata de derribarte, pero eso no significa que debas ser indulgente con tu comportamiento pasado. Intentar minimizar el impacto de su comportamiento no conducirá a una recuperación continua, conducirá a una racionalización irracional que «no fuiste tan malo» cuando estabas alto o borracho. Entonces, si bien no debes vencer a ti mismo para actos pasados, tampoco debes tratar de defender o azúcar tus acciones.
¿Qué dice el 5to paso?
¿Por qué deberías hacer un quinto paso? En caso de que lo anterior no fuera suficiente razones, debe hacerlo porque hay ciertos recuerdos o creencias dañinas que solo pueden vivir en la oscuridad, y brillar una luz sobre ellos puede desterrarlos para siempre.
Un alcohólico lleva una doble vida digna de un premio al Oscar la mayor parte del tiempo. Más que la mayoría de las personas, el alcohólico es un actor que presenta el personaje al mundo exterior que quieren que otros vean. Después de completar el paso cinco de AA, ya no tenemos que hacer esto. Una vez que hemos completado este paso, podemos mirar el mundo a los ojos, deje que nuestros miedos se caigan y se sientan en perfectas paz y facilidad… «En la amplia carretera, caminando de la mano con el espíritu del universo».
Pero no solo me lo quites. Mira lo que dice el «gran libro» de AA Alcohólicos Anónimos sobre el paso de trabajo cinco:
“Estaremos más reconciliados con discutirnos a nosotros mismos con otra persona cuando veamos buenas razones por las que deberíamos hacerlo. La mejor razón primero: si omitimos este paso vital, no podemos superar el consumo de alcohol. Una y otra vez los recién llegados han tratado de mantenerse a sí mismos ciertos hechos sobre sus vidas. Tratando de evitar esta experiencia humillante, se han convertido en métodos más fáciles. Casi invariablemente se emborracharon. Habiendo perseverado con el resto del programa, se preguntaron por qué cayeron. Creemos que la razón es que nunca completaron su limpieza de la casa. Hicieron inventario bien, pero se mantuvieron con algunos de los peores artículos en stock. Solo pensaron que habían perdido su egoísmo y miedo; Solo pensaron que se habían humillado. Pero no habían aprendido lo suficiente de humildad, valentía y honestidad, en el sentido de que lo encontramos necesario, hasta que le contaron a alguien toda su historia de vida «.
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