Mezcla de entrenamiento: Tru Power Sparkling Water es una bebida previa a la entrenamiento natural para hombres y mujeres impulsados con beta alanina y BCAA (aminoácidos de la cadena de ramas) durante horas de energía natural duradera y un sabor ligero y delicioso sabor a sandía.
BABE ENERGÍA BCAA: el agua brillante es ideal para la hidratación, ¡pero el agua con cafeína con un impulso de café verde es el siguiente nivel! Deja caer las bebidas azucaradas prequietas artificiales y toma una bebida de excelente entrenamiento natural de sabor. Vivir verdad. Beber tru.
Cafeína natural: aumentado por 200 mg de cafeína natural, cada disparo contiene el equivalente aproximado de dos tazas de su café estándar que ayudan a proporcionar horas de energía limpia sin los aditivos sintéticos poco saludables. aprende más
Graneta de café verde: semillas de café de frutas de café que no se han tostado como otros granos de café. El proceso de tostado reduce la cantidad de ácido clorogénico, por lo que los granos de café verde tienen un mayor nivel de este ácido que tiene muchos beneficios para la salud. aprende más
Beta-alanina: la beta-alanina es un aminoácido no esencial producido naturalmente en el cuerpo. Funciona con L-Histidine, otro aminoácido que se ingiere a través de la dieta de uno, para producir carnosina, un compuesto que juega un papel crucial en la prevención de la fatiga muscular y la mejora del rendimiento deportivo general. aprende más
Los aminoácidos de cadena ramificados de BCAA o BCAA son tres de los nueve aminoácidos esenciales en el cuerpo, leucina, isoleucina y valina, y todos tienen beneficios para la salud relacionados con su entrenamiento. Trabajando juntos, se ha demostrado que los BCAA reducen el dolor muscular, reducen la fatiga inducida por el ejercicio y promueven el crecimiento muscular. aprende más
¿Qué hace el Powerade?
Powerade es una bebida deportiva que repone electrolitos, carbohidratos y vitaminas durante la actividad física. Los productos de bebidas Powerade incluyen una variedad de sabores y contenidos de calorías. Si bien Powerade es efectivo y reemplaza los nutrientes perdidos durante el ejercicio, también contiene altos niveles de sodio y azúcar que son perjudiciales en exceso.
Los carbohidratos son la principal fuente de energía de su cuerpo. A medida que los carbohidratos se descomponen durante la digestión, liberan glucosa o azúcar en la sangre, que se libera en el torrente sanguíneo y se usa para crear una variedad de sustancias que promueven la contracción muscular y la función de las células nerviosas. Durante la actividad física intensa y prolongada, el almacén de glucosa de su cuerpo puede agotarse, lo que puede provocar agotamiento físico sin reponer. Powerade contiene 14 g de carbohidratos.
Powerade contiene vitaminas de complejo B B-3, B-6 y B-12, todos los cuales respaldan el metabolismo energético. Basado en una dieta de 2,000 calorías por día, Powerade contiene el 10 por ciento de su valor diario de vitaminas B-3, B-6 y B-12. La vitamina B-3 se asocia con la digestión y la conversión de alimentos en energía, la vitamina B-6 se asocia con la creación de glóbulos rojos, lo que aumenta el oxígeno en el torrente sanguíneo y B-12 mantiene el recuento de glóbulos rojos.
Los electrolitos son productos químicos que regulan el nivel de pH de agua y sangre de su cuerpo. Dado que el músculo consiste en gran medida en el agua y los nervios dependen del pH en la sangre adecuado, el desequilibrio electrolítico puede provocar deshidratación, fatiga muscular, disminución de la eficiencia durante la actividad física y, si es lo suficientemente grave, una serie de problemas de salud peligrosos, incluida la insuficiencia cardíaca. Powerade repone los cuatro electrolitos comúnmente perdidos a través del sudor.
¿Qué tan bueno es tomar Powerade?
Powerade es una bebida deportiva popular que se anuncia como una forma de rehidratar después de un entrenamiento. Aunque a menudo se asocia con la salud, Powerade no es algo que desee beber todos los días. Según Healthline, esta bebida está llena de azúcar. Una botella de 20 onzas de Powerade contiene 34 gramos de azúcar, que está cerca del límite diario recomendado de la Asociación Americana del Corazón de azúcar agregada para hombres (36 gramos) y mujeres (25 gramos). Powerade también es rico en sodio, que contiene aproximadamente el 10% de su ingesta diaria recomendada.
¿Pero eso significa que Powerade es malo para ti? No necesariamente. Si bien demasiado azúcar puede conducir a un aumento de peso y otros problemas de salud, el cuerpo necesita algo de azúcar para funcionar correctamente. Y cuando hace ejercicio, su cuerpo puede usar ese azúcar para alimentar sus músculos. El sodio es una parte esencial de una dieta saludable y puede ayudarlo a alimentar a través de los entrenamientos y evitar los calambres musculares (a través de Men’s Journal). Cuando se consume ocasionalmente, Powerade está bien para beber después de un largo entrenamiento. Sin embargo, asegúrese de ver su ingesta de azúcar y sodio por el resto del día.
Aunque está bien disfrutar de bebidas como Powerade con moderación, debe buscar formas adicionales de rehidratar después de un entrenamiento también. Esto se debe a que estas bebidas son ricas en azúcar y calorías, lo que en realidad puede obstaculizar sus objetivos de acondicionamiento físico cuando se consume en exceso. El agua es la mejor opción para la hidratación, pero si está buscando algo con un poco más de sabor, intente agregar un poco de fruta o hierbas frescas a su botella de agua. O busca agua Seltzer con un toque de jugo. El agua de coco también es una gran opción, ya que es naturalmente hidratante y está llena de electrolitos (a través de Insider).
El jugo de naranja y la leche con chocolate son otras dos alternativas para probar. El jugo de naranja contiene vitaminas y minerales que pueden ayudar a reponer su cuerpo después del entrenamiento, mientras que la leche de chocolate tiene proteínas y carbohidratos para ayudar con la recuperación muscular. Solo asegúrese de elegir marcas que sean bajas en azúcar. Al consumir todos los alimentos y bebidas con moderación, puede mantenerse saludable e hidratado después de hacer ejercicio.
¿Qué contiene el Powerade azul?
Powerade es una bebida deportiva fabricada y comercializada por Coca-Cola Company. Powerade se introdujo por primera vez en EE. UU. En 1988 se convirtió en la primera bebida deportiva oficial para los Juegos Olímpicos en Seúl. Powerade es comúnmente utilizado por muchos atletas porque les da los electrolitos y los carbohidratos que su cuerpo debe funcionar bien y mantener su cuerpo hidratado al mismo tiempo. Elegí Powerade para hacer mi química porque quería aprender sobre cómo te benefician al beberlos. Comúnmente bebo Powerade mientras estoy practicando deportes o en cualquier momento en general para apagar mi sed. Entonces, al hacer un trabajo de investigación sobre Powerade, aprenderé los beneficios o posiblemente los beneficios de ninguno en Powerade junto con lo que realmente está en esta bebida deportiva.
- Sodio-na
- Potasio
- Magnesio-mg
- Calcio
- Fe de hierro
- Ácido cítrico-C6H8O7
- Electrolitos
- Carbohidratos
Los dos ingredientes principales en Powerade son electrolitos y carbohidratos. Los electrolitos son los componentes ionizados o ionizables de una célula viva, sangre u otra materia orgánica. Los electrolitos le dan al cuerpo las sales esenciales que necesita, lo ayudan a retener su cuerpo para mantener su cuerpo hidratado y mantener su volumen sanguíneo, la velocidad de sudor y el flujo sanguíneo muscular. Sin electrolitos aumenta su salida urinaria y no podrá permanecer hidratado. Los electrolitos son los minerales en su sangre y otros fluidos corporales que transportan una carga eléctrica. Los electrolitos afectan la cantidad de agua en su cuerpo, la acidez del pH de su sangre, su función muscular y otros procesos importantes. Los electrolitos pueden ser ácidos, bases y sales. Carbohidratos, cualquier gran grupo de compuestos orgánicos que ocurran en alimentos vivos y tejidos vivos e incluyen azúcares, almidones y celulosa. Contienen hidrógeno y oxígeno en la misma relación que el agua 2: 1 y típicamente se pueden descomponer para liberar energía en el cuerpo animal. Todos los carbohidratos que realizas se convierten en glucosa y se almacenan en los músculos y el hígado. Tener un buen suministro de carbohidratos está directamente vinculado a cómo se desempeña cuando entrena. Su cuerpo usa carbohidratos, ya que es combustible para ayudar a su cuerpo a funcionar. Los carbohidratos son los principales nutrientes de todo el cuerpo. Los carbohidratos son la clase más abundante de compuestos orgánicos que se encuentran en los organismos vivos. Se originaron como productos de fotosíntesis, una condensación reductiva endotérmica del dióxido de carbono que requiere energía de la luz y la clorofila pigmentaria. El tipo más común de carbohidratos es la glucosa.
Los carbohidratos están hechos de carbono, hidrógeno y oxígeno. El carbono es producido por el sol y las estrellas El carbono es C Su número atómico es 6 y no es metálico. El oxígeno es producido por cianobacterias, algas y plantas por la energía que liberan. El oxígeno es o su número atómico es 8 Es el tercer elemento más abundante en el universo y es un no metálico reactivo. El hidrógeno se produce mediante la reforma de vapor de metano o gas natural. El hidrógeno es h Su número atómico es 1 y se crea usando esta fórmula CH+H20 —-> CO+3H2 y luego CO+H20 —-> CO2+H2. Los electrolitos están formados por potasio, calcio, magnesio, sodio, cloruro, fosfato, bicarbonato y sulfato. El potasio es producido por la quema de oxígeno en el aire, es un elemento natural. El potasio es K, su número atómico es 19 y es un metal alcalino. El calcio es producido por el interior del sol, es un elemento de tierra natural. El calcio es CA Su número atómico es 20 y es un metal de tierra alcalina. El magnesio se produce por agua de mar, es un elemento de tierra natural. El magnesio es mg. Su número atómico es 12 y es un metal de tierra alcalina. El sodio se produce mediante la reducción térmica del carbonato de sodio. El sodio es NA Su número atómico es 11 y es un metal alcalino. El cloruro se produce cuando el cloro gana un electrón o cuando un compuesto como el cloruro de hidrógeno se disuelve en agua u otros solventes polares. El fosfato se produce por sal y ácido fosfórico. El sulfato se produce por oxígeno, sodio y carbono.
Powerade se hizo originalmente para darle electrolitos y beber Powerade también le ayuda a brindarle menos fatiga y calambres musculares. Powerade contiene el agua de los ingredientes, jarabe de maíz alto en fructosa, sal, citrato de potasio, fenilalanina, sucralosa, citrato de sodio, ácido málico, fosfato de potasio, vitaminas B6 y vitaminas B2. Sin embargo, Powerade contiene productos químicos dañinos como el aceite vegetal bromado también conocido como BVO, que es el mismo elemento utilizado en los retardantes de llama. Que se ha vinculado a tener muchos problemas de salud y desarrollo. El bromo también se encuentra en muebles tapizados y productos para niños. La acumulación de bromo conduce a tejidos grasos. El químico también se ha relacionado con la discapacidad neurológica, la fertilidad reducida y los problemas de desarrollo en la tiroides durante la pubertad. Recientemente, a partir de la semana pasada, Powerade junto con la administración de Foods decidió deshacerse del aceite vegetal bromado. Etiqueta de alimentos para un Powerade de 16 onzas fluidas. Calorías 144. Calorías de la grasa 0. grasa total 0 g 0%. Grasa saturada 0 g 0%. Trans grasa 0 g. Colesterol. Sodio 108 mg 4%. Potasio 64 mg 2%. Carbohidrato total 38 mg 13%. Fibra dietética, azúcares 30 g, alcoholes de azúcar. Proteína 0 G Vitamina A, vitamina C, calcio y hierro. Las bebidas deportivas isotónicas de Powerade están diseñadas para equilibrarse con los fluidos corporales para brindarle una hidratación y energía rápidas cuando más lo necesite. Powerade consiste en la mayor parte del sodio y el potasio que su cuerpo pierde las sales y el sudor y los electrolitos en Powerade los reemplazan. Powerade proporciona a su cuerpo carbohidratos adicionales (sacarosa y maltodextrina) para proporcionar a los músculos energía su cuerpo que su cuerpo necesita al hacer ejercicio. Powerade es ideal para mantener el cuerpo hidratado a diferencia de Water Powerade, proporciona al cuerpo energía y carbohidratos para mantenerte restaurado a diferencia del agua. Junto con eso, mantiene constantemente sus músculos hidratados para evitar que obtenga calambres o espasmos musculares. Información nutricional para 100 ml de Powerade. Contenido de energía 71kJ, 17kcal. Proteína 0g, carbohidratos 3.9g, de los cuales azúcares 3.9g, grasa 0g, de las cuales satura 0 g, fibra 0 g, sodio 50 mg, potasio 12.5mg, magnesio 0.6mg, calcio 1.3mg. Hay muchos tipos diferentes de Powerades y muchos sabores diferentes de Powerade han sido una gran incorporación que compite con Gatorade durante muchos años. Los tres tipos diferentes de Powerade incluyen Powerade regular, Powerade Zero que tiene 0 calorías y Powerade Ion4. Los 8 tipos diferentes de Powerade para Powerade liso incluyen naranja, puñetazo de frutas, explosión de bayas de montaña, uva, lima de limón, melón agrio, cereza blanca y limonada de fresa. Hay 4 tipos diferentes de Powerade Ion4 son Berry, Orange, Cherry y Melon. Luego hay siete sabores para Powerade Zero que son bayas mixtas, uva, lima de limón, naranja, puñetazo, fresa y chocolate.
¿Qué tan malo es el Powerade?
Hay una exposición constante a las marcas populares de bebidas deportivas Gatorade y Powerade en anuncios y al margen de los juegos deportivos profesionales y universitarios. Los anuncios afirman que estas bebidas van a rehidratar el cuerpo y reponer lo que se perdió durante el entrenamiento.
Pero, ¿son estas bebidas deportivas realmente más efectivas que el agua para los atletas no profesionales o universitarios?
Según la American Heart Association, las personas deben tener una ingesta de sodio de menos de 1500 mg por día. Pero incluso si 1500 mg por día se tratan como un máximo, una sola botella de Gatorade (591 ml o 20 oz) tiene 270 mg de sodio, que sería el 11 por ciento de la cantidad máxima diaria. En una botella de Powerade (360 ml o 12 oz) hay 150 mg de sodio, que sería el 6 por ciento de la ingesta máxima diaria. El agua no tiene sodio en absoluto.
La AHA dijo que el cuerpo solo necesita 500 mg, que es solo ¼ de cucharadita, un día para funcionar correctamente. Pero se descubrió que muchos estadounidenses consumen más de 3.500 mg de sodio por día, que es siete veces más de lo que el cuerpo necesita y más del doble de lo que debería ser la ingesta máxima.
El sodio en la bebida solo no es necesariamente el problema. Si alguien hace ejercicio enérgicamente, la bebida se puede usar para reponer el sodio que se pierde. Aunque no hay mucha investigación sobre cuánto sodio se pierde durante el proceso de entrenamiento, un estudio mostró que aproximadamente 500 mg de sal se pierden por libra de sudor. Son los altos niveles de sodio en las bebidas deportivas, como Gatorade y Powerade, además de la rutina diaria de alimentación que puede hacer que los niveles de sodio aumenten. El consumo excesivo de sodio puede tener graves implicaciones para la salud, como ataque cardíaco, enfermedad cardíaca, daño renal y presión arterial alta.
¿Por qué es malo tomar Powerade?
Powerade está destinado a atletas que participan en un entrenamiento largo e intenso. No está destinado a ni es adecuado para nadie más. Si es sedentario, entonces Powerade puede tener graves consecuencias negativas.
Dañino para su salud. Muy pocos beneficios, si alguno, están presentes. Las cosas en esta categoría deben evitarse tanto como sea posible.
Muy saludables y numerosos beneficios para la salud. Los efectos secundarios son raros. Las cosas calificadas y ‘A+’ son típicamente necesarias para la supervivencia (por ejemplo, agua).
Muy saludables y numerosos beneficios para la salud. Se pueden asociar algunas cualidades dañinas, pero solo bajo ciertas circunstancias, como una reacción alérgica.
Muy saludables y numerosos beneficios para la salud. Las cualidades dañinas pueden estar asociadas, pero generalmente no son serias.
Es importante tener en cuenta que incluso las mejores cosas de la vida pueden volverse mal en cantidades inmoderadas. Entonces, aunque algo puede calificarse y ‘A+’, el consumo/exageración puede traer efectos no deseados.
Muy beneficioso para su salud. Las cosas calificadas como ‘B+’ pueden tener algunas cualidades dañinas para prestar atención.
En general beneficioso para su salud. Las cosas calificadas como ‘B’ pueden tener algunas cualidades dañinas a las que prestar atención.
Más beneficioso para su salud que no. Sin embargo, las cualidades dañinas probablemente están asociadas y no deben pasarse por alto.
La principal diferencia entre la categoría ‘A’ y la categoría ‘B’ son las cualidades dañinas típicamente presentes en los elementos ‘B’. Los efectos secundarios graves suelen ser poco frecuentes, pero aún son posibles y deben tomarse nota.
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