Desarrollo, luchamos con «encontrarnos» como adolescentes y adultos jóvenes. Entonces a menudo revisamos estas preguntas en la mediana edad. Es normal y esencial buscar autocomprensión. Para aceptarnos a nosotros mismos y establecer un sentido de pertenencia, necesitamos entender quiénes somos. Un fuerte sentido de sí mismo nos ayuda a navegar la vida y aporta significado a nuestras experiencias. Sin ella, nos sentimos «perdidos».
- Ponemos las necesidades de todos los demás antes que las nuestras. Cuando nos enfocamos en los demás y nos descuidamos, no nos reconocemos y nos valoramos a nosotros mismos y a nuestras necesidades. Minimizamos quiénes somos y qué necesitamos.
- Estamos desconectados de nuestros pensamientos y sentimientos. Comúnmente nos mantenemos tan distraídos y entumecidos con el alcohol, la comida y la electrónica que extrañamos información importante sobre quiénes somos. ¿Con qué frecuencia alcanza su teléfono o un refrigerio cuando se siente un poco incómodo? Estas cosas nos impiden conocernos a nosotros mismos porque no nos permitimos tener curiosidad y preguntarnos cómo nos sentimos realmente.
- Experimentamos transiciones de la vida y cambios en nuestros roles. Experiencia como adivorce, jubilación, pérdida de empleo, muerte de un ser querido u otros eventos traumáticos también puede resultar en perder nuestro sentido de sí mismo, especialmente las partes asociadas con roles.
- Nos sentimos avergonzados e indignos y, en consecuencia, enterramos partes de nosotros mismos. Nos dijeron que somos malos, extraños, feos, estúpidos o indignos. Fuimos criticados o burlados. Tal vez te encantó jugar al ajedrez cuando eras niño, pero te dijeron que no es genial unirte al club de ajedrez. Soyu renunciando. O tal vez te avergüenaste por tu orientación sexual y trataste de negarla. Se nos dice que tenemos que encajar un cierto molde si nos encajamos. Entonces, aplastamos nuestros seres cuadrados en agujeros redondos e intentamos ser algo que no somos. Después de años de hacer esto, perdemos la noción de quiénes somos realmente.
He creado algunas preguntas y indicaciones para el diario que lo ayudarán a redescubrir.
¿Qué preguntas hacer para conocerse a uno mismo?
La semana pasada, hablamos sobre el factor «TI» que todas las personas exitosas parecen tener en común.
Y digo esto porque esa es la forma en que se retrata. Puede o no puede ser cierto. ¡Podría haber algunas personas exitosas que lo fingen muy bien!
Pero una cosa que las personas más exitosas tienen en común es que son conscientes de sí mismas. Y quiero que pienses en algunos de tus modelos favoritos que son lo que considerarías exitoso.
¿Parecen ser conscientes de sí mismas? ¿Cambian su personalidad en función de quién entra por la puerta? ¿O sin disculpas ellos mismos sin importar qué?
Es interesante pensar. Y realmente hago lo que te tomas el tiempo para pensarlo.
Una vez que haya terminado, continuemos con esta publicación de blog. Porque hoy, quiero ayudarte a conocerte un poco mejor. Con suerte, ayudar a todos nosotros a lograr ese factor «it» que está justo fuera de nuestro alcance.
La semana pasada, te hice esta pregunta. E incluso compartí un pequeño fragmento de quién soy para romper el hielo.
Pero para ser honesto… esta ha sido una pregunta con la que he luchado durante mucho tiempo.
Desde que tengo memoria, siempre cambié mis creencias, mis gustos y mi personalidad basada en con quién estaba saliendo.
No estoy seguro de dónde comenzó. Pero puedo recordar claramente a la escuela secundaria cuando tuve mi primer novio serio. Y me refiero a ser serio hasta el punto de salir durante más de 3 años.
Ahora, cuando eres joven y estás enamorado, crees que tu pareja es todo tu mundo. Y él estaba en aquel entonces. No quería ir a ningún lado sin él.
¿Cómo puedo descubrir quién soy?
La mayor e importante aventura de nuestras vidas es descubrir quiénes somos realmente. Sin embargo, muchos de nosotros caminamos en realidad no sabiendo o escuchando a un horrible crítico interno que nos da todas las ideas incorrectas sobre nosotros mismos. Pensamos erróneamente en la autocomprensión como autocomplacencia, y continuamos sin hacer la pregunta más importante que hemos hecho: ¿Quién soy realmente? Como dijo Mary Oliver, «¿Qué es lo que planeas hacer con tu única vida salvaje y preciosa?»
Encontrarse puede sonar como un objetivo inherentemente egocéntrico, pero en realidad es un proceso desinteresado que está en la raíz de todo lo que hacemos en la vida. Para ser la persona más valiosa para el mundo que nos rodea, la mejor pareja, padre, etc., primero tenemos que saber quiénes somos, qué valoramos y, en efecto, qué tenemos que ofrecer. Este viaje personal es uno que cada individuo se beneficiará de tomar. Es un proceso que implica descomponer: eliminar capas que no nos sirven en nuestras vidas y no reflejan quiénes somos realmente. Sin embargo, también implica un tremendo acto de construir, reconocer quiénes queremos ser y ir de manera apasionada para cumplir nuestro destino único, sea lo que sea. Se trata de reconocer nuestro poder personal, pero ser abierto y vulnerable a nuestras experiencias. No es algo para temer o evitar, reprendiéndonos en el camino, sino algo para buscar con la curiosidad y la compasión que tendríamos hacia un nuevo amigo fascinante. Con estos principios en mente, la siguiente guía destaca siete de los pasos más universalmente útiles para esta aventura individual.
Para descubrir quiénes somos y por qué actuamos como lo hacemos, tenemos que conocer nuestra propia historia. Ser valiente y dispuesto a explorar nuestro pasado es un importante trampolín en el camino para comprendernos a nosotros mismos y convertirse en quien queremos ser. La investigación ha demostrado que no son solo las cosas que nos sucedieron las que definen en quién nos convertimos, sino cuánto hemos dado sentido a lo que nos ha pasado. Los traumas no resueltos de nuestra historia informan las formas en que actuamos hoy. Los estudios incluso han demostrado que la coherencia de la historia de la vida tiene una «relación estadísticamente significativa con el bienestar psicológico». Cuanto más formamos de lo que el Dr. Daniel Siegel habla como una «narrativa coherente» de nuestras vidas, mejoramos las decisiones conscientes y conscientes en nuestro presente que representen nuestros verdaderos seres.
¿Cómo hago para saber quién soy yo?
«Be True» es uno de mis mayores mantras. Pero para hacer eso, necesita saber cómo descubrir quién es usted.
Descubrir quién eres es una búsqueda de toda la vida para muchos de nosotros. Si te sientes perdido en este momento, o como si estuvieras actuando en la historia de la vida de otra persona, es hora de comenzar tu viaje.
“¿Debería dejar mi trabajo y hacer algo completamente nuevo? ¿Debería reinventarme? ¿Cómo hago para hacer eso?
La buena noticia es que no necesita dejar su trabajo y viajar a un ashram para comenzar este trabajo. Puede comenzar ahora mismo, cavar en las capas de su identidad y descubrir un camino hacia una vida significativa y basada en un propósito.
Los roles que realiza para los demás, su identidad profesional, sus gustos y disgustos: estos crean un mosaico de ideas sobre quién es usted. Pero es posible que no reflejen su verdadero yo auténtico.
Estas cosas pueden ser pistas, pero también pueden ser una función de tratar de complacer a otros, el perfeccionismo o el entorno en el que creció.
Como adultos, tenemos la oportunidad de cuestionar nuestras creencias y comportamientos, y preguntarnos de dónde vienen. En el proceso, podemos decidir qué mantener y qué cambiar.
Cuando tiene una idea clara de quién es usted y sus valores, toma mejores decisiones y crea una vida que desea.
En este artículo, comparto formas procesables de descubrir quién es usted y aplicar este conocimiento para llevar una vida más feliz y próspera.
Cada edificio necesita una base sólida. Puedes construir una hermosa casa, pero se desmoronará sin una base sólida.
¿Quién soy yo un ejemplo?
Estoy en el grado 5 y vivo en California. Somos una familia de cuatro miembros. Mi padre es arquitecto y mi madre es maestra. Tengo dos hermanos que son mayores que yo. Soy alguien que es una persona extremadamente tímida y tranquila. Esto a menudo hace que las personas malinterpreten que no puedo hablar con confianza. Pero, no es cierto ya que tengo un inmenso conocimiento sobre cosas diferentes. Sin embargo, me gusta evaluar el lugar y la situación antes de hablar. Cuando alguien se me acerca, me gustaría ser humilde y amable para responder a sus preguntas.
Lo más importante es que me siento cómodo con las personas a las que conozco, para que la información que se transmite se interprete fácilmente. Mientras estudio o participo en cualquier actividad, trato de concentrarme para que mi concentración sea hacia las cosas que estoy haciendo. Mis pasatiempos son básicamente leer, dibujar, cantar, practicar deportes y muchas más cosas que me fascinan. Trato de dar lo mejor de mí en todas las actividades en las que participo. Además, creo que todas las actividades requieren un enfoque y dedicación completos para obtener conocimientos y desarrollar habilidades esenciales. No me gusta o tengo miedo de ciertas cosas como criaturas viscosas, cucarachas y alturas. Pero, mi enfoque también es para superar estos miedos.
Creo mucho en soñar en grande y establecer metas para mí. Hay muchas cosas que me gustaría lograr y hacer sistemáticamente en la vida. Incluye cuidar a mis padres, hermanos y personas a mi alrededor. Lo más importante es dedicarme al servicio de los demás. No hay nada más satisfactorio que ayudar a los demás. Por lo tanto, tengo que educarme muy bien sobre las cosas que quiero hacer. Aparte de esto, estoy interesado en aprender cosas nuevas todos los días. Mientras estoy aprendiendo, presto atención a desarrollar habilidades importantes como pensamiento crítico, resolución de problemas, toma de decisiones, habilidades analíticas y de comunicación. Además, soy muy puntual y me gusta hacer las cosas a tiempo.
Soy extremadamente amigable con todas las personas que me rodean, lo que me hace una persona feliz. Hay una sensación de felicidad al pasar tiempo con amigos. Esto también da la oportunidad de ser parte de sus vidas. Todos pasamos el rato juntos y comemos una deliciosa comida preparada en casa o, a veces, visitamos restaurantes. Ocasionalmente, vamos a hacer un picnic o una gira con amigos y familiares. Tengo la suerte de ver lugares hermosos y aprender cosas nuevas desde allí. Además de esto, me gusta hacer actividades de manualidades en casa. Esto mejorará mi creatividad e imaginación para hacer algo mejor.
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