¿Naturalmente te sientes bien contigo mismo, o prefieres que otros te digan que has hecho un buen trabajo? ¿Buscas fama y gloria, o tienes confianza en tu vida a pesar de que otros no saben sobre tus éxitos? Dependiendo de sus respuestas, su autoestima podría basarse en lo que otros dicen sobre usted o lo que usted dice sobre usted. Tener sentimientos positivos sobre usted es necesario para su salud emocional general y bienestar. Sin satisfacer adecuadamente las necesidades de estima, estamos llenos de sentimientos de inferioridad y negatividad con respecto a nuestras vidas, que se representa en la cuarta etapa de la jerarquía de necesidades de Maslow.
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La jerarquía de necesidades de Maslow es una teoría motivadora en psicología que describe las necesidades que impulsan el comportamiento humano. Los primeros dos niveles de necesidades se consideran necesidades básicas de alimentos, agua, seguridad y seguridad. El tercer nivel de necesidades se considera psicológica y se basa en la necesidad de conexiones sociales y relaciones con los demás. El cuarto nivel en la jerarquía de necesidades de Maslow se basa en las emociones y la necesidad de autoestima y autoestima. Lograr los primeros cuatro niveles de necesidades finalmente conduce a la última etapa de necesidades, que se basa en experiencias máximas y autorrealización. Echemos un vistazo a la cuarta etapa de la jerarquía de necesidades de Maslow, la etapa de estima.
¿Cómo satisfacer la necesidad de estima?
Su elección de trabajo es muy importante para su autoestima. En estos días, la mayoría de las personas se definen por el trabajo que hacen. Si usted es un profesional, digamos un maestro, ingeniero, médico, psicólogo, químico, profesor o cualquiera que sea su trabajo, puede enorgullecerse de su profesión. Los trabajos también nos dan estatus, así como una identidad personal. Los trabajos no solo pueden satisfacer las necesidades de estima, sino que también proporcionan un sentido de pertenencia, satisfaciendo las necesidades de pertenencia.
Por lo tanto, una forma de satisfacer sus necesidades de estima es centrarse en sus oportunidades de carrera. La promoción es otra forma de satisfacer sus necesidades de estima, por lo que es útil concentrarse en hacer bien su trabajo o asumir nuevas responsabilidades.
El aprendizaje y la educación no es una necesidad básica, pero puede ayudarlo a satisfacer las necesidades de estima porque es un premio y también se suma a su estado. También puede darle una sensación de satisfacción y puede cumplir la necesidad de aprender que muchos de nosotros tenemos. Un título o una calificación profesional puede aumentar su autoestima y confianza y también ayudar a abrir oportunidades para avanzar en su carrera.
Cualquier cosa que haga para ayudar a otros puede satisfacer sus necesidades de amor y estima. Ayudar a otros es una forma de contribuir y ser un miembro valioso de la sociedad. También tienes la oportunidad de dar amor a los demás y desarrollar una comunicación y relaciones positivas con los demás.
¿Qué son necesidades autoestima?
La definición del diccionario de psiquiatría de las ediciones de cilf describe la necesidad como: «Un estado que resulta de las tensiones internas y que se refiere a las satisfacciones específicas (hambre, sed, etc.). El objeto de la necesidad no puede ser sustituido por otro, pero permanece indiferenciado por la misma necesidad de satisfacer. Jacques Lacan distingue la necesidad de deseo y demanda. »»
Para el diccionario de idioma francés, una necesidad se define como: «Un requisito que surja de un sentimiento de falta, de privación de algo necesario para la existencia».
En otras palabras, una necesidad es esencial para nuestra vida de sentirse bien, y funciona en «modo binario»: satisfacción o frustración. La necesidad satisfecha es una fuente de energía positiva y constructiva, emociones agradables. Por el contrario, una necesidad no garantizada a menudo generará emociones negativas, ansiedad, estrés.
Obviamente, la evocación de las necesidades, pensamos en Maslow y su pirámide de necesidades o incluso Virginia Henderson y su modelo de las catorce necesidades básicas.
- Necesita autofluido
- Necesito estima (confianza y autoexpección, reconocimiento y apreciación de los demás)
Sin embargo, este modelo tiene varios límites. Primero, se establece exclusivamente en el estudio de la población occidental. Luego, parece que esta observación estaba esencialmente unida al estudio de los colegas de Maslow, y en particular a Ruth Benedict y Max Wertheimer de quienes dedicó una profunda admiración. También lo mencionará en su publicación: «Es cierto que la mayoría de las personas con las que hemos trabajado parecían tener estas necesidades básicas en el orden indicado. »»
¿Cómo satisfacer las necesidades de la pirámide de Maslow?
La manifestación de una emoción informa una necesidad. Una emoción es el portavoz de una necesidad. Por lo tanto, distinguir sus necesidades implica el reconocimiento y la aceptación de sus emociones. La emoción rechazada/necesidad de ignorarse/inadecuado Acción: ¡es una ecuación que funciona cada vez! Cultiva la incomodidad y genera conflictos, incluso la violencia explosiva.
Asumir la responsabilidad de satisfacer sus propias necesidades, sin satisfacerlas en detrimento de otra persona (grupo, negocios, familia, nación, etc.) es un aprendizaje que nos lleva a más libertad y salpica nuestras interacciones sociales. Este es también el principio de la comunicación no violenta y un elemento importante de la inteligencia emocional: el manejo emocional requiere la distinción de sus necesidades. La acción colectiva constructiva se establece en conciencias individuales informadas.
El padre que regresa cansado o molesto por su trabajo y está irritado frente a las solicitudes de su adolescente es probable que cree un nuevo conflicto; Al no expresar su necesidad de calma y relajación antes de cualquier discusión, no se permite llenarla. Sin embargo, no solo esta necesidad claramente expresada puede ser reconocida por el adolescente (especialmente si hay una promesa de escucharlo más tarde), sino que también la respuesta inadecuada para cerrar cualquier discusión no alcanzará el objetivo deseado, para beneficiarse de un tiempo tranquilo. . El adolescente, a su vez, negó en su necesidad de ser escuchado, entendido/y amado, volverá de una manera más o menos virulenta… Dejé que imagine el resto
Cuando se satisface una necesidad, desaparece y luego podemos dedicarnos a satisfacer las necesidades más altas. Por el contrario, una necesidad insatisfecha bloquea el proceso de desarrollo del individuo. Por lo tanto, la miseria lleva a una persona a buscar comer antes de cualquier preocupación por la sociabilidad, la estima, el logro e incluso la seguridad.
No se considera una necesidad real de un hábito o la repetición de una preferencia. No «necesito» mi habitación para estar desordenado para sentirse bien. ¿Quizás este desorden firma un deseo de marcar su territorio? La necesidad de territorio es una necesidad real, el desorden es una respuesta, entre otras, no necesariamente adaptada.
¿Qué es la necesidad de estima baja y alta?
Piense en las situaciones que parecen desinflar su autoestima. Los desencadenantes comunes pueden incluir:
- Una presentación laboral o escolar
- Una crisis en el trabajo o en el hogar
- Un desafío con un cónyuge, ser querido, compañero de trabajo u otro contacto cercano
- Un cambio en roles o eventos de la vida, como una pérdida de empleo o un niño que sale de casa
Una vez que haya aprendido qué situaciones afectan su autoestima, observe sus pensamientos sobre ellas. Esto incluye lo que te dices (diálogo interno) y cómo ve las situaciones.
Sus pensamientos y creencias pueden ser positivos, negativos o neutrales. Pueden ser racionales, según la razón o los hechos. O pueden ser irracionales, basados en ideas falsas.
Pregúntese si estas creencias son ciertas. ¿Se los dirías a un amigo? Si no se los dice a otra persona, no se los digas a ti mismo.
Sus pensamientos iniciales podrían no ser la única forma de ver una situación. Pregúntese si su punto de vista está en línea con los hechos y la lógica. ¿O hay otra explicación?
Tenga en cuenta que puede ser difícil ver fallas en su lógica. Los pensamientos y creencias de larga data pueden sentirse objetivos incluso si son opiniones.
Observe también si tiene estos patrones de pensamiento que erosionan la autoestima:
- Una presentación laboral o escolar
- Una crisis en el trabajo o en el hogar
- Un desafío con un cónyuge, ser querido, compañero de trabajo u otro contacto cercano
- Un cambio en roles o eventos de la vida, como una pérdida de empleo o un niño que sale de casa
¿Qué es la necesidad de estima alta?
A menudo escuchamos la autoestima referenciada. Pero, ¿qué es la autoestima y por qué importa nuestro nivel de autoestima?
La definición del diccionario de la palabra estima es «respeto y admiración». Por lo tanto, la autoestima podría definirse simplemente como respetarse y admirarse. La Asociación Americana de Psicología define la autoestima como «el grado en que se percibe que las cualidades y características contenidas en el autoconcepto son positivas». La autoestima no es solo cómo te sientes consigo mismo, sino que también se respeta a ti mismo en su conjunto. Es creer que usted y sus creencias, sentimientos e ideas tienen valor. Este respeto personal positivo es un factor importante en si nos cuidamos o no.
La alta autoestima no significa que ames todo sobre ti. No significa que creas que eres perfecto. No es egoísta o presunción. Ni siquiera depende de sus circunstancias actuales u la estimación de otras personas de sus cualidades físicas. Más bien es una visión generalmente positiva de ti mismo emparejada con autoestima, donde te valoras en su conjunto y puedes tratarte en consecuencia. Incluso si las acciones de los demás te han hecho cuestionar tu autoestima, es completamente posible combatir esta negatividad cuando te unes a ti mismo.
La alta autoestima aumenta el bienestar mental, lo ayuda a manejar la adversidad de manera positiva y lo ayuda a desarrollar habilidades de afrontamiento saludables. Si su autoconcepto es bajo, esto puede hacerte más vulnerable a la depresión. Si la baja autoestima te está haciendo sentir mal contigo mismo, esto podría hacer que sea más difícil llevar una vida satisfactoria y más difícil tener relaciones positivas con los demás. Este respeto disminuido por uno mismo también puede aumentar la posibilidad de un comportamiento riesgoso o elecciones peligrosas.
La construcción de la autoestima requiere determinación, pero es absolutamente posible. Si cree que la baja autoestima se ha convertido en un detrimento de su vida y necesita ayuda para comenzar a silenciar el diálogo interno negativo y comenzar a valorarse, puede ser útil trabajar con un profesional. Siéntase gratuito, llame a nuestra oficina principal al 330.264.8498 para obtener más información sobre los servicios que ofrecemos.
¿Qué son las necesidades del estima?
Para considerarse positivamente, debe adoptar ciertas formas de ser.
Es decir, respetarse a sí mismo dándole permiso para estar satisfecho con lo que hace y, por lo tanto, respetar su forma de tomar sus elecciones, sus necesidades, sus valores, su experiencia sus emociones y sus enlaces.
¿Cómo quieres tener estima para ti mismo si no respetas quién eres?
Reconoce usted mismo, lo que haces y lo que harás.
No espere después de los demás para darle valor porque espera reconocimiento.
No tiene control sobre este reconocimiento, incluso si es humano desear recibirlo, no siempre es posible o realista obtenerlo.
Incluso hay personas que se agotan en términos de esfuerzos y tiempo para obtenerlo.
Si, por ejemplo, su jefe está más acostumbrado a decirle lo que está mal con lo que funciona y usted espera felicitaciones o reconocimiento en relación con los esfuerzos que ha hecho, puede estar decepcionado con sus expectativas.
Y, sin embargo, hay un paquete de personas que, contra viento y marea, continúan manteniendo tales expectativas poco realistas, lo que solo estará contento con ellos mismos cuando este superior reconoce su trabajo diciéndoles «¡Buen trabajo!».
Ya lo he dicho, pero entiendo que existes a través de tus ojos y no solo a través de los demás.
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