Su negocio solo tendrá éxito en la medida en que sus empleados se adhieran a la política de la empresa y las regulaciones de la empresa. Cuando sus trabajadores violan esas políticas y regulaciones, debe tener un sistema disciplinario para asegurarse de tomar las medidas correctivas adecuadas. Los tipos de disciplina que administra pueden variar de lo suave a lo severo, dependiendo de la violación. Estas formas de disciplina van desde advertencias verbales hasta restringir los privilegios de los empleados, las revisiones disciplinarias e incluso la terminación. Sin embargo, el objetivo con este tipo de disciplina no es castigar a sus trabajadores, es mantener una cultura laboral positiva y productiva.
Las advertencias verbales son uno de los tipos más comunes de disciplina en el lugar de trabajo y son típicamente el primer paso en una serie progresiva de medidas disciplinarias. En la mayoría de las pequeñas empresas, los supervisores del empleado, independientemente del estado de ese empleado, emiten advertencias verbales. Por ejemplo, si es dueño de un negocio y uno de sus gerentes intermedios llega tarde al trabajo, podría emitir la advertencia o instruir a un empleado de alto nivel que lo haga. Las advertencias verbales son el primer paso en las políticas de disciplina progresiva, y a menudo son todo lo que es necesario para alentar o motivar a un empleado a corregir el comportamiento adverso del lugar de trabajo.
Las reprimendas escritas son el tipo de disciplina que implementa si un empleado continúa violando los estándares o regulaciones en el lugar de trabajo. También conocido como un «resumen de los empleados», a menudo son el segundo paso después de que una advertencia verbal no haya resultado en un comportamiento mejorado. Por lo general, el supervisor del empleado escribe una cuenta detallada del comportamiento o las acciones que deben cambiar, así como los pasos que tomará la compañía si ese comportamiento o acción no mejoran. Por ejemplo, la tardanza habitual puede conducir a una redacción de empleados que indica que la terminación puede resultar si el empleado no comienza a aparecer a tiempo. Después de completar el artículo de un empleado, debe asegurarse de que su trabajador lea y firme el documento, luego coloque el documento en el archivo de personal de esa persona.
¿Qué es disciplina y dar ejemplos?
La autodisciplina es como el Santo Grial. Si puede dominarlo, puede lograr casi cualquier cosa que coloque en su mira. En ciertos momentos, el resto disciplinado nos llega más fácilmente que otros. Por ejemplo, ir al gimnasio regularmente antes de sus grandes vacaciones en la playa de verano. No tenemos problemas para mantener un cierto nivel de disciplina por un corto período de tiempo y con un objetivo muy específico en mente. Pero la gran pregunta sigue siendo. ¿Cómo mantenemos nuestra disciplina como una forma de vida tanto personal como profesionalmente?
Aquí hay 10 hábitos de personas altamente disciplinadas que puedes comenzar a emular hoy:
Las personas disciplinadas son fieles a su palabra. Cuando toman la decisión de hacer algo, se establece en piedra, y ni siquiera necesitan un compañero de responsabilidad para mantenerlos encaminados.
Resistir la tentación es tan difícil, ¿no? ¿Bien adivina que? Es difícil para todos, y eso también incluye a la persona altamente disciplinada. No son necesariamente mejores para resistir las tentaciones, ¡son mejores para evitarlos todos juntos!
Su cuerpo es su templo. Cosas como el sueño, la buena nutrición y el ejercicio tienen un lugar destacado en su lista de tareas pendientes. No se trata solo de su salud; Conocen el impacto que tienen estas áreas en otros aspectos de su bienestar, como en su estado de ánimo, rendimiento laboral y relaciones.
Muchas personas miran una vida disciplinada como sinónimo de una vida privada. Pero esa no es la forma en que lo ven. Solo ven que están ganando un nuevo hábito, que requiere tiempo y energía para establecer.
¿Cómo elaborar un ejemplo de disciplina?
- Hábitos saludables. Tener la autodisciplina para dormir lo suficiente, comer alimentos nutritivos y evitar malos hábitos, como fumar, tienen grandes beneficios para su salud mental y física.
- Trabajar. La autodisciplina es importante para el trabajo y la carrera porque lo mantiene enfocado en alcanzar sus objetivos, ya sea que sean grandes o pequeños.
- Administración del dinero. Tomar decisiones financieras sabias incluye ser autodisciplinado con dinero.
- Regulación emocional. Cuando aprende la autodisciplina, hace un esfuerzo por expresar sus emociones de manera saludable y aprender a hacer frente a situaciones o decepciones estresantes.
- Gestión del tiempo. Probablemente una de las cosas más difíciles de hacer en nuestra sociedad es aplicar la autodisciplina a la gestión del tiempo. Pero aprender a administrar su tiempo sabiamente puede tener beneficios positivos para su vida personal y profesional.
- Sea consciente. Todos los días toma decisiones sobre cómo vive: qué comer, cuándo irse a la cama o si debe enviar ese texto pasivo agresivo. Podemos evitar las tentaciones o ceder ante ellas. Por ejemplo, la gente a menudo dice que no debe ir de compras con el estómago vacío. ¿Por qué? Porque es más probable que compre alimentos, refrigerios menos nutritivos u otros alimentos altas en calorías (Tal y Wansick, 2013). Podrías practicar la autodisciplina no comprando comida chatarra cuando tienes hambre, o puedes practicarla ni siquiera ir a la tienda cuando tienes hambre. El objetivo es ser consciente de lo que funciona para usted e implementar esas estrategias regularmente para crear cambios positivos en su vida.
- Averigüe su «por qué». Viktor Frankl, un sobreviviente y psiquiatra del Holocausto, destaca que «aquellos que tienen un» por qué «vivir, pueden soportar casi cualquier» cómo «. Cuando encuentres tu» por qué «o la razón por la que quieres hacer algo, Puede recordar estas razones cuando las cosas se ponen difíciles. Esto nos ayuda a mantener la autodisciplina incluso bajo coacción.
- Desarrollar un plan. Si no sabe a dónde va, puede ser más fácil desviarse. Si esto suena como usted, puede crear un esquema de pasos de acción claros que planea tomar diariamente o semanalmente hasta alcanzar su objetivo. Ya sea que desee aumentar los buenos hábitos y reducir los malos hábitos o aprender una nueva habilidad, crear un plan claro lo ayudará a llegar a llegar a cualquier definición de éxito.
- Empieza pequeño. La famosa cita dice: «El viaje de mil millas comienza con un solo paso». Ahora que tienes un plan, da un paso. Empieza pequeño. No intente hacer todo en una semana, ya que esto puede llevarlo a sentirse abrumado e incluso podría hacer que abandone su plan.
- Eliminar las tentaciones. Eliminar las tentaciones puede afectar significativamente la probabilidad de que alcance un resultado exitoso. En psicología, existe una teoría llamada «agotamiento del ego», que destaca que la fuerza de voluntad es un recurso limitado, y solo tenemos un «depósito» finito de recursos mentales para resistir las tentaciones. Todos los días, usa su fuerza de voluntad para resistir las tentaciones hasta que se agota el «embalse» (Baumeister et al., 1998). Por ejemplo, si te resistes a beber tres tazas de café antes del almuerzo y luego te dejas de enojarte con un compañero Menos recursos para resistir otras tentaciones. Por lo tanto, es posible que desee eliminar las tentaciones en la casa (o en su teléfono) si desea aumentar los buenos hábitos y prepararse para el éxito.
- Prueba el bloqueo de tiempo. La técnica de Pomodoro, muy popular entre los estudiantes ocupados, dice que debe romper su tiempo de trabajo de esta manera: trabajar ininterrumpido durante 25 minutos y luego tomar un descanso de 5 minutos, cada uno de estos es un Pomodoro. Después de cuatro Pomodoros, puede tomar un descanso más largo de 20 minutos. Esta técnica funciona porque la sesión es lo suficientemente larga como para hacer algo de trabajo, pero no demasiado tiempo para que se sienta abrumado.
Si tiene curiosidad sobre diez ideas importantes para la autodisciplina de Marcus Aurelius y el estoicismo, puede ver el video a continuación.
- Hábitos saludables. Tener la autodisciplina para dormir lo suficiente, comer alimentos nutritivos y evitar malos hábitos, como fumar, tienen grandes beneficios para su salud mental y física.
- Trabajar. La autodisciplina es importante para el trabajo y la carrera porque lo mantiene enfocado en alcanzar sus objetivos, ya sea que sean grandes o pequeños.
- Administración del dinero. Tomar decisiones financieras sabias incluye ser autodisciplinado con dinero.
- Regulación emocional. Cuando aprende la autodisciplina, hace un esfuerzo por expresar sus emociones de manera saludable y aprender a hacer frente a situaciones o decepciones estresantes.
- Gestión del tiempo. Probablemente una de las cosas más difíciles de hacer en nuestra sociedad es aplicar la autodisciplina a la gestión del tiempo. Pero aprender a administrar su tiempo sabiamente puede tener beneficios positivos para su vida personal y profesional.
- Sea consciente. Todos los días toma decisiones sobre cómo vive: qué comer, cuándo irse a la cama o si debe enviar ese texto pasivo agresivo. Podemos evitar las tentaciones o ceder ante ellas. Por ejemplo, la gente a menudo dice que no debe ir de compras con el estómago vacío. ¿Por qué? Porque es más probable que compre alimentos, refrigerios menos nutritivos u otros alimentos altas en calorías (Tal y Wansick, 2013). Podrías practicar la autodisciplina no comprando comida chatarra cuando tienes hambre, o puedes practicarla ni siquiera ir a la tienda cuando tienes hambre. El objetivo es ser consciente de lo que funciona para usted e implementar esas estrategias regularmente para crear cambios positivos en su vida.
- Averigüe su «por qué». Viktor Frankl, un sobreviviente y psiquiatra del Holocausto, destaca que «aquellos que tienen un» por qué «vivir, pueden soportar casi cualquier» cómo «. Cuando encuentres tu» por qué «o la razón por la que quieres hacer algo, Puede recordar estas razones cuando las cosas se ponen difíciles. Esto nos ayuda a mantener la autodisciplina incluso bajo coacción.
- Desarrollar un plan. Si no sabe a dónde va, puede ser más fácil desviarse. Si esto suena como usted, puede crear un esquema de pasos de acción claros que planea tomar diariamente o semanalmente hasta alcanzar su objetivo. Ya sea que desee aumentar los buenos hábitos y reducir los malos hábitos o aprender una nueva habilidad, crear un plan claro lo ayudará a llegar a llegar a cualquier definición de éxito.
- Empieza pequeño. La famosa cita dice: «El viaje de mil millas comienza con un solo paso». Ahora que tienes un plan, da un paso. Empieza pequeño. No intente hacer todo en una semana, ya que esto puede llevarlo a sentirse abrumado e incluso podría hacer que abandone su plan.
- Eliminar las tentaciones. Eliminar las tentaciones puede afectar significativamente la probabilidad de que alcance un resultado exitoso. En psicología, existe una teoría llamada «agotamiento del ego», que destaca que la fuerza de voluntad es un recurso limitado, y solo tenemos un «depósito» finito de recursos mentales para resistir las tentaciones. Todos los días, usa su fuerza de voluntad para resistir las tentaciones hasta que se agota el «embalse» (Baumeister et al., 1998). Por ejemplo, si te resistes a beber tres tazas de café antes del almuerzo y luego te dejas de enojarte con un compañero Menos recursos para resistir otras tentaciones. Por lo tanto, es posible que desee eliminar las tentaciones en la casa (o en su teléfono) si desea aumentar los buenos hábitos y prepararse para el éxito.
- Prueba el bloqueo de tiempo. La técnica de Pomodoro, muy popular entre los estudiantes ocupados, dice que debe romper su tiempo de trabajo de esta manera: trabajar ininterrumpido durante 25 minutos y luego tomar un descanso de 5 minutos, cada uno de estos es un Pomodoro. Después de cuatro Pomodoros, puede tomar un descanso más largo de 20 minutos. Esta técnica funciona porque la sesión es lo suficientemente larga como para hacer algo de trabajo, pero no demasiado tiempo para que se sienta abrumado.
Porque en una práctica de yoga, estás conectando el cuerpo y la mente, puede ayudarte a calmarte y aprender a ser más consciente de tu cuerpo. Entrenar su atención y atraer conciencia al momento presente no solo es importante para el yoga sino también para la autodisciplina. Teniendo en cuenta que un factor clave de autodisciplina es la capacidad de reprimir una respuesta impulsiva que podría deshacer su compromiso con el éxito, trayendo lo que el yoga y la meditación le enseñan sobre ser consciente puede ayudarlo en el camino para lograr sus objetivos.
Cuando aprende a controlar sus pensamientos y su respuesta fisiológica al estrés, puede lograr mucho más de lo que inicialmente pensó. Esta es la razón por la cual el yoga puede ayudarlo a ser más disciplinado mental y físicamente, ayudándole a mejorar de la manera que desee.
¿Qué es para ti la disciplina?
Una de las tareas más importantes que tenemos es moldear a nuestros hijos en adultos preparados para prosperar en un mundo lleno de reglas y expectativas. ¿Cómo se logra esto? A través de la disciplina.
La crianza de los hijos implica convertir un pequeño ser humano enfocado en sus propias necesidades y placer inmediato, en una persona que seguirá las reglas y estará preparado para coexistir en un mundo que incluye a muchas otras personas, cada una con sus propias necesidades. Más que coexistir, queremos que nuestros hijos crezcan en personas respetuosas que, a su vez, ganan respeto de los demás. Queremos que tengan éxito, y eso significa que deben comportarse en la escuela y, en última instancia, en el lugar de trabajo.
Para comprender la mejor manera de disciplinar de manera efectiva, es útil comprender la palabra, disciplina). La disciplina comparte la raíz con la palabra «discípulo». Significa enseñar o guiar. No significa controlar o castigar. Puede elegir llevarlo incluso un paso más allá. De acuerdo con la palabra «discípulo», podría interpretarlo como significado «enseñar» o «guiar», de manera amorosa.
La disciplina debe dar forma al comportamiento, no imponer control. De hecho, los niños que son disciplinados de manera controlada a menudo se rebelan. Piense en cómo los niños criados con el estilo autoritario de crianza de los hijos: «Hará lo que yo diga. ¿Por qué? Porque lo dije ” – Resulta. Están muy bien bien. . . hasta que dejen de ser bien comportados. Numerosos estudios revelan que los jóvenes criados por padres autoritarios (muchas reglas, no mucha calidez) participan en altos niveles de comportamientos de riesgo. Son obedientes cuando son jóvenes, pero no en la adolescencia. Cuando la disciplina se siente como «control», puede ser contraproducente porque las personas solo toleran ser controladas durante tanto tiempo.
¿Qué es la disciplina dentro de una empresa?
Muchos profesionales de recursos humanos consideran que la disciplina de los empleados es una de las partes más difíciles y exigentes de RR. HH. Especialmente si eres nuevo en liderar este proceso, es fácil sentirse incierto o estresado. Afortunadamente, existen actitudes y acciones útiles para tomar.
La disciplina de los empleados es la acción de una empresa cuando un empleado no sigue las reglas y políticas de la empresa. La disciplina de los empleados debe ser positiva y contribuir a un ambiente de trabajo seguro y agradable para todos. La atención no se centra en el castigo y las consecuencias, sino en los planes de mejora y crecimiento.
Una política de disciplina efectiva es beneficiosa tanto para el empleado como para el empleador. Le da a los empleados la oportunidad de desarrollar y mejorar. También protege al empleador si el empleado fue finalizado más tarde.
- Crecimiento de los empleados: un negocio exitoso ayuda a sus empleados a mejorar y crecer. A través de una política de disciplina progresiva, puede ayudar a los empleados a abordar sus errores y convertirse en mayores contribuyentes al negocio.
- Protección del empleador: algunos empleados luchan contra la terminación u otra acción disciplinaria, y el conflicto puede convertirse en un caso legal. Crear y seguir una política de disciplina asegurará que tenga documentación y lo ayudará a mantenerse justo en sus decisiones, en última instancia protegiendo su negocio.
- Lugar de trabajo justo: una política también se asegura de que todos sean tratados de manera justa. Seguirá y documentará el mismo proceso para todos, ayudando a evitar cualquier prejuicio o discriminación.
Cada política debe estar claramente escrita y entregada a los empleados. Debe incluir las reglas y ejemplos de algunos comportamientos que podrían conducir a una acción disciplinaria. Debe incluir los pasos y las acciones que tomará la compañía cuando haya infracciones o mala conducta. Muchas compañías eligen incluir una declaración que proteja su derecho a rescindir a los empleados a voluntad.
¿Qué es la disciplina en una empresa?
La acción disciplinaria en el lugar de trabajo es cualquier respuesta al mal comportamiento o la ruptura de las reglas en el trabajo. Todas las reglas del lugar de trabajo deben describirse en el manual de su empresa. La acción disciplinaria puede variar desde una advertencia verbal o escrita hasta la suspensión o incluso la terminación, dependiendo de la gravedad de la infracción.
«Una política de acción disciplinaria es un marco de cómo un empleador ve varias transgresiones por parte de los empleados y cómo el empleador les responde típicamente», dijo Coles. «Destaca qué infracciones se consideran peores que otras y describe la posible disciplina que podría enfrentar un empleado».
Una política disciplinaria en el lugar de trabajo proporciona a los empleados directrices claras para la conducta esperada y qué consecuencias pueden esperar si las reglas están rotas. Una política disciplinaria también:
- Protege a usted y a su empresa de las acusaciones de terminación injusta
- Asegura el trato igual de todos los empleados si no se siguen las reglas
- Describe cómo los empleados pueden informar quejas o incidentes
- Establece un procedimiento para lo que se hace en caso de ruptura de reglas
- Identifica trabajadores no productivos o disruptivos
- Mejora el desempeño de los empleados identificando comportamientos pobres
Muchos comportamientos pueden garantizar una acción disciplinaria, por lo que debe describir todo el comportamiento inaceptable en el manual de los empleados. Esto ayuda a evitar cualquier confusión y acción legal potencial que el empleado pueda tomar que su comportamiento no estaba expresamente prohibido. El comportamiento que puede justificar la acción disciplinaria en el trabajo puede incluir:
- Protege a usted y a su empresa de las acusaciones de terminación injusta
- Asegura el trato igual de todos los empleados si no se siguen las reglas
- Describe cómo los empleados pueden informar quejas o incidentes
- Establece un procedimiento para lo que se hace en caso de ruptura de reglas
- Identifica trabajadores no productivos o disruptivos
- Mejora el desempeño de los empleados identificando comportamientos pobres
¿Qué es la disciplina en el trabajo?
Si le preguntó a la mayoría de los empleados el propósito de una política de disciplina progresiva, muchas dirían que las empresas la usan para justificar las terminaciones involuntarias. Sin embargo, la disciplina en el lugar de trabajo tiene más de un propósito. Los empleadores desarrollan e implementan políticas disciplinarias y de acción correctiva por una variedad de razones, desde instruir los procesos adecuados del lugar de trabajo hasta decidir quién es promovido desde adentro.
La revisión disciplinaria y las políticas de acción correctiva proporcionan estructura en el lugar de trabajo. Establecen pautas para el desempeño y el comportamiento de los empleados y agregan un componente esencial al sistema de gestión general. La revisión disciplinaria y la acción correctiva hacen cumplir las pautas del lugar de trabajo contenidas en los manuales de los empleados, los procedimientos operativos estándar y los acuerdos de empleo. Simplemente describir las políticas laborales no es suficiente; La gerencia debe disciplinar constantemente a los empleados que no se adhieren a ellos. Esta es la forma más sencilla de hacerlos cumplir.
La revisión disciplinaria también ayuda a identificar el comportamiento tóxico en el lugar de trabajo. Los empleados que ignoran descaradamente las políticas y los procedimientos están sujetos a varias medidas disciplinarias. Estas medidas ayudan a los empleadores a identificar la desalineación entre las acciones laborales de los empleados y la filosofía y la misión de la organización. En última instancia, la política disciplinaria de un empleador ayuda a justificar las acciones para eliminar el comportamiento tóxico del lugar de trabajo, como la suspensión o la terminación.
Los empleados que participan en un comportamiento que se enfrenta a la filosofía de la organización están sujetos primero a la acción disciplinaria y luego enfrentan una terminación eventual.
Según Bright HR, en sí mismo, una buena disciplina ayuda a los empleados a mejorar su desempeño. En algunos casos, los empleados desconocen el comportamiento y las acciones que les impiden alcanzar niveles de rendimiento aceptables. El propósito de la disciplina en el lugar de trabajo es alertar a los empleados sobre su comportamiento y acciones y ayudarlos a comprender cómo estos inhiben el rendimiento y la productividad.
¿Cuáles son las disciplinas ejemplos?
Otro aspecto importante de la identificación de posibles contribuyentes implica dibujar los límites para la estrategia de información.
Nunca es posible examinar una idea en su totalidad. Debe forjar una parte manejable de una idea si va a hacer su fecha límite y hacer un trabajo creíble con el mensaje. Al dibujar estos límites para la estrategia, ayuda a pensar en cómo y dónde se produce la información. Para esto, debe identificar las disciplinas de la producción de conocimiento en un área temática.
La información no existe en el entorno como algún tipo de materia prima. Es producido por individuos que trabajan dentro de un campo particular de conocimiento.
y que usan métodos específicos para generar nueva información. Las disciplinas son sistemas productores de conocimientos y diseminantes. Mirar a través de un catálogo de cursos universitarios da pistas sobre la estructura de disciplina. Los campos como la ciencia política, la biología, la historia y las matemáticas son disciplinas únicas con su propia lógica sobre cómo y dónde se introducen y se hacen accesibles los nuevos conocimientos.
Debe sentirse cómodo identificando las disciplinas que podrían contribuir con información a cualquier estrategia. Debes aprender a:
Muévete a la perfección de una disciplina a otra durante tu estrategia
Compare y evalúa la información que proviene de una variedad de perspectivas y sistemas de conocimiento
decodifique la forma en que la gente habla de un tema dentro de una disciplina
Por ejemplo, piense en las disciplinas que podrían contribuir con información a una búsqueda sobre el tema del papel de los deportes en la sociedad. Trate de anticipar el tipo de perspectiva que cada disciplina podría tener sobre el tema. Considere los siguientes tipos de preguntas mientras examina qué diferentes disciplinas podrían contribuir:
¿Qué es importante sobre el tema para las personas en esa disciplina?
¿Qué son disciplinas ejemplos?
La gratificación retrasada es el acto de esperar para recibir una recompensa que ha ganado, en lugar de recibirla de inmediato.
Por ejemplo, si ahorra su asignación durante dos semanas para comprar un juguete nuevo, está practicando una gratificación tardía.
Al esperar para recibir el juguete, está aprendiendo cómo controlar sus impulsos y retrasar la gratificación inmediata para lograr un objetivo mayor. A menudo se cree que esta habilidad es importante para el éxito futuro, ya que puede ayudar a las personas a resistir la tentación y centrarse en los objetivos a largo plazo.
Completar un título universitario requiere una gran cantidad de autodisciplina. En primer lugar, los estudiantes deben estar dispuestos a dedicar innumerables horas al estudio.
También deben poder administrar su tiempo de manera efectiva, equilibrando sus cursos con sus otros compromisos. Además, deben poder mantenerse enfocados y disciplinados frente a los obstáculos y los contratiempos.
Sin autodisciplina, sería imposible completar un título universitario.
Hay muchos recursos disponibles para ayudar a los estudiantes a desarrollar la autodisciplina que necesitan para tener éxito (¡incluida una tonelada en este sitio web!). Desde consejos de gestión del tiempo hasta guías de estudio, estos recursos pueden marcar la diferencia para ayudar a los estudiantes a obtener su título. Sin embargo, en última instancia, depende de cada estudiante individual desarrollar la autodisciplina necesaria para tener éxito en la universidad y más allá.
La mayoría de las personas presionan el botón de repetición al menos una vez antes de salir de la cama por la mañana. Sin embargo, en realidad hay varios beneficios por obtener al tener el autodiscipliante para levantarse antes.
¿Cuáles son las disciplinas de una persona?
La disciplina y la fuerza de voluntad a menudo se equiparan con privación. Pero un estudio reciente muestra que el autocontrol en realidad contribuye a la felicidad, y el cuerpo de investigación más amplio sobre la investigación muestra una correlación positiva entre la fuerza de voluntad y la mayor seguridad financiera, así como el logro de objetivos. De hecho, otro estudio encontró que la autodisciplina era un mejor predictor del rendimiento académico que IQ.
«La autodisciplina es la variable de maquillaje en nutrición, dieta, relaciones», dice Kim Gorgens, profesor clínico asociado en la Escuela de Graduados de Psicología Profesional de la Universidad de Denver. «Mantiene a las personas fuera de la cárcel y las mantiene empleadas, por lo que es la variable» All Upside, todo el tiempo «».
Si no somos disciplinados naturalmente sobre llegar al gimnasio, cumplir con los plazos o ahorrar dinero, ¿estamos destinados a la mediocridad?
Afortunadamente, no. Los expertos dicen que la fuerza de voluntad y la disciplina se pueden aprender. Aquí hay un vistazo a los hábitos que usan las personas altamente disciplinadas para sobresalir personal y profesionalmente.
Suena obvio, pero si está tratando de atenerse a una dieta o un presupuesto, no es lo mejor mejor interés abastecer la despensa con comida chatarra o ir de ventana para la ropa que no puede pagar. «No tener que usar el autocontrol es en realidad la mejor manera de ser bueno en el autocontrol, porque las personas tienen una fuerza de voluntad limitada y no quieres tener que usarlo todo el día», dice Kathleen Vohs, profesora de marketing de La Carlson School of Management, Universidad de Minnesota, Twin Cities, cuyas especialidades de investigación incluyen autorregulación. «Desea guardarlo para lo inesperado o lo incontrolable».
¿Cómo se aplica la disciplina?
Aprender a conducir efectivamente a ti mismo y a los demás todo se reduce a la disciplina. La felicidad, el éxito y el cumplimiento provienen del enfoque y el autocontrol. Puede ser difícil de creer cuando se enfrenta a un buffet de todo lo que pueda comer, la posibilidad de ganar dinero o el señuelo señuelo de dormir en lugar de subir al pelotón, pero los estudios muestran que las personas con sí mismas La disciplina es más feliz. ¿Por qué? Porque con disciplina y autocontrol, en realidad logramos más de los objetivos que realmente nos importan. La autodisciplina es el puente entre los objetivos definidos y los objetivos logrados.
El Capítulo ocho de mi nuevo libro – Abraza The Suck: The Navy SEAL a una vida extraordinaria – se titula ‘Ganar más a través de la disciplina y la responsabilidad.’ Las personas con un mayor grado de autocontrol pasan menos tiempo debatiendo si disfrutar de los comportamientos y actividades que no se alinean con sus valores u objetivos. Son más decisivos. No dejan que los impulsos o sentimientos dicten sus elecciones. Son los arquitectos de sus propias creencias y las acciones que toman para lograr el resultado deseado. Como resultado, la tentación no se distrae tan fácilmente y tienden a sentirse más satisfechos con sus vidas.
“Tienes poder sobre tu mente, no eventos externos. Date cuenta de esto, y encontrarás fuerza «. ~ Marcus Aurelius
Hay estrategias específicas que puede ejecutar para aprender la autodisciplina y obtener la fuerza de voluntad para vivir una vida más feliz y más satisfactoria. Si está buscando tomar el control de sus hábitos y opciones, estas son las ocho cosas más poderosas que puede hacer para dominar la autodisciplina, que es imperativo para la vida más allá de su zona de confort, y tal vez incluso redefiniendo «extraordinario».
Todos tenemos debilidades. Ya sea que sean el deseo de alcohol, tabaco, comida poco saludable, obsesión por las redes sociales o el videojuego Fortnite (¿qué diablos es con este juego por cierto?), Tienen un efecto similar en nosotros. Las debilidades no solo vienen en forma de áreas donde nos falta autocontrol tampoco. Todos tenemos nuestros fuertes trajes y las cosas en las que apestamos. Por ejemplo, no me importa tener conversaciones difíciles, largos documentos que implicen desenterrar documentos antiguos que nunca guardé en primer lugar, mantenerme los estribos cuando alguien me dispara o llame a los sistemas telefónicos automatizados. Y por lo tanto, solía evitar activamente (o a propósito) estas actividades. Ahora, me esfuerzo por enfrentarlos de frente, o los delego a otros. (¡Nunca te olvides del arte sutil de la delegación!)
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