La mayoría de los empleadores están de acuerdo: se requiere un enfoque digital más conveniente para apoyar la salud de los empleados más allá de las cuatro paredes de prestación de atención. Pero aparentemente hay innumerables soluciones de puntos de compromiso del paciente en el mercado. ¿Cómo eliges? ¿Cómo puede satisfacer las diversas necesidades de sus empleados sin abrumarlos con aplicaciones, plataformas y programas para administrar, especialmente aquellos que administran una o más condiciones?
Durante algún tiempo, se ha enamorado de los propios empleadores para identificar y ofrecer soluciones que aborden las necesidades de salud de sus empleados. Como resultado, su equipo tiene la responsabilidad que requiere mucho tiempo de abastecer y manejar numerosos proveedores en salud y bienestar, intervenciones específicas de enfermedades y apoyo de navegación de atención.
«Los empleadores podrían no ser tan generosos con el tiempo libre como lo fueron durante Covid. No estoy seguro de que Monkeypox lo exija. Será interesante», dijo la abogada Katherine Dudley Helms de Ogletree Deakins.
El proceso de renovación de plan típico frustra a los empleadores porque no se centra en lo que realmente les importa. El costo total del plan no es el número que los empleadores están realmente preocupados: están preocupados por la cantidad que pagan. Descargue este libro electrónico y aprenda sobre una forma completamente diferente de abordar la conversación de renovación, una que los empleadores aman.
¿Cuáles son los 5 pilares para tener una salud integral?
Los cinco pilares del bienestar holístico se definen como el equilibrio de nuestro bienestar mental, emocional, físico, espiritual y social. Si estos están en equilibrio, entonces tenemos una capacidad mucho mayor para florecer y crecer, y soportar los desafíos y estresores de la vida con facilidad. Si nuestra base es fuerte y conectada, entonces es más probable que nuestra fuerza energética fluya.
«Sea lo mejor que pueda, entrega el resto». ~ Dra. Martha Reid, ND
A lo largo de los años en mi vida, estoy aprendiendo que hay poco que controlamos en el mundo que nos rodea. Todo lo que realmente parecemos haber dicho, en mi opinión, es cómo nos encontramos cada momento. Y nuestra capacidad de cumplir con los momentos difíciles que enfrentamos, de una manera que nos gustaría, tiene mucho que ver con la vitalidad que tenemos dentro de nosotros mismos.
Nuestra vitalidad es algo que tenemos mucho que decir. Es el terreno de nuestros cuerpos, por así decirlo: cómo comemos, cómo pensamos, cómo nos movemos, cómo nos sentimos, cómo dormimos. Estas cosas definen la salud de nuestro terreno y están en gran medida dentro de nuestra capacidad de controlar. Al cambiar lo que hay dentro de nosotros, podemos encontrarnos con el mundo fuera de nosotros con mayor facilidad, y de esta manera, podemos cambiar el
Salir.
Nutre el jardín de su cuerpo y el templo de su alma y luego acepta que el resto está fuera de su control.
La salud emocional es la reflexión y la comprensión de nuestros sentimientos. No es solo la capacidad de identificar sentimientos, sino también la capacidad de aceptar, manejar y expresar esos sentimientos. Este pilar de salud abarca gran parte de cómo interactuamos y recibimos el mundo que nos rodea. La salud mental es importante para comprender la información, pero nuestra salud emocional es responsable de decirnos cómo nos sentimos acerca de dicha información.
¿Qué son pilares de la salud?
Entonces, ¿cómo exactamente no solo logras una salud mental positiva sino que también la mantienes? Bueno, hay cuatro pilares clave de salud mental y bienestar. Hay cuatro pilares de salud pública, que son salud física, salud emocional, salud cognitiva y salud social. Echemos un vistazo a cada uno de estos pilares de la salud pública y cómo afecta su salud mental y bienestar general.
La salud física y la salud mental van de la mano. Después de todo, su cerebro es el líder de su cuerpo, controlando cada uno de sus movimientos. Cuando cuidamos de nuestro cuerpo y mente, mantenemos todo nuestro sistema en funcionamiento como se supone que debe ser. Cuando descuidamos nuestra salud mental o física, puede tener efectos adversos en todo nuestro sistema.
En este punto de tu vida, ya conoces las claves para la salud física. Su dieta, rutina de ejercicios y la cantidad de sueño que obtienes tienen un efecto directo no solo en tu bienestar físico sino también en tu bienestar mental.
Si bien a menudo se usa bajo la misma luz que la salud mental, la salud emocional es algo completamente diferente. La salud emocional se refiere a tener conciencia de sus sentimientos y emociones, además de tener la capacidad de manejar y expresar estos sentimientos de manera apropiada para la edad. La salud emocional es su capacidad para reconocer y controlar sus emociones.
Si bien la salud diferente, emocional y mental va de la mano. Cuando nuestra salud mental comienza a disminuir, también lo hace nuestra capacidad de procesar y controlar adecuadamente nuestras emociones. Esto puede ser particularmente cierto en tiempos de coacción mental, como el estrés, el trauma o la depresión. Esta inestabilidad emocional no solo puede afectarlo, sino que también puede afectar a los que lo rodean, lo que lo convierte en uno de los pilares de la salud pública.
¿Qué es la salud integral menciona 4 ejemplos?
La salud integradora (también llamada medicina integradora o complementaria) es un enfoque integral y holístico para la atención médica y el bienestar. Según la Academia de Salud y Medicina Integrativa, “El campo de la salud integradora y la medicina reafirma la importancia de la relación entre el profesional y el paciente, se enfoca en toda la persona, se informa por evidencia y hace uso de todos los enfoques terapéuticos apropiados, atención médica profesionales y profesiones para lograr una salud y curación óptimas «.
La salud integradora no es lo mismo que la medicina alternativa, en la que se utilizan prácticas de salud no convencionales en lugar de la atención médica convencional. Más bien, los servicios de salud integradores se utilizan además de su atención médica actual. En Integrative Health and Wellbeing en Newyork-Presbyterian, incorporamos servicios de salud integradores en nuestro sistema médico integral para ayudarlo a satisfacer todas sus necesidades de salud: físicos, emocionales y sociales.
Los enfoques de salud integradores están respaldados por los hallazgos de la investigación médica. Esto se llama «medicina basada en evidencia». Además, la atención médica integradora se basa en estos otros principios definitorios de la medicina integradora:
- Usted y sus médicos son socios en su curación.
- Su equipo de atención tiene en cuenta todos los factores que pueden afectar su salud y bienestar, incluida su mente, cuerpo, espíritu y comunidad.
- Su cuerpo se cura mejor cuando los métodos convencionales y no convencionales se utilizan en combinación para promover la respuesta curativa.
- La salud integradora fomenta el uso de enfoques naturales y menos invasivos.
- Además de tratar su incomodidad o enfermedad, su equipo de atención entiende que la promoción de la salud y la prevención de enfermedades son objetivos primordiales.
- Los profesionales de la medicina integradora también viven por sus principios y se exploran y se desarrollan continuamente.
Existen muchos tipos de servicios de atención médica integradores, y no son de talla única para todos. La clave es aprender cuáles son sus necesidades de salud personal y encontrar el servicio o los servicios que sean mejores para usted y abordar sus síntomas individuales. Ejemplos incluyen:
- Usted y sus médicos son socios en su curación.
- Su equipo de atención tiene en cuenta todos los factores que pueden afectar su salud y bienestar, incluida su mente, cuerpo, espíritu y comunidad.
- Su cuerpo se cura mejor cuando los métodos convencionales y no convencionales se utilizan en combinación para promover la respuesta curativa.
- La salud integradora fomenta el uso de enfoques naturales y menos invasivos.
- Además de tratar su incomodidad o enfermedad, su equipo de atención entiende que la promoción de la salud y la prevención de enfermedades son objetivos primordiales.
- Los profesionales de la medicina integradora también viven por sus principios y se exploran y se desarrollan continuamente.
Ya sea que pueda usar algunos ejercicios de respiración profunda para pasar por un día de trabajo ocupado o una acupuntura para ayudar a aliviar el dolor de espalda crónico, la salud integradora tiene algo para todos. Los estudios han demostrado que las prácticas integradoras de salud pueden ayudar a las personas a recuperarse de la incomodidad a corto plazo, como el dolor después de la cirugía, a quienes viven con afecciones crónicas como diabetes, cáncer, artritis, depresión y ansiedad, enfermedades autoinmunes y quejas digestivas. Todos tenemos algo en nuestras vidas que podría mejorarse mediante enfoques integrativos de salud.
¿Qué hábitos saludables realizarías para mantener una salud integral?
El fisiólogo del ejercicio Christopher Travers, la EM y la dietista Laura Jeffers, Med, Rd, LD, ofrecen algunas ideas de dieta, nutrición y acondicionamiento físico que puede incorporar a su ocupada vida para ser más saludable todos los días.
Si tiene escaleras en su casa u oficina, tómalas cada vez que tengas la oportunidad. Sin embargo, no te detengas allí. Para un fuerte entrenamiento cardiovascular, suba y baja las escaleras repetidamente. Comience con un número limitado de repeticiones y luego auméntelas a medida que se sienta más fuerte.
Obtenga aún más creativo usando botellas de vino o un galón de agua como pesas y sus sillas de cocina para tablones y ejercicios de salsa de tríceps. ¿Por qué comprar equipos costosos cuando puede utilizar sus muebles en su lugar?
No es nada nuevo que haya beneficios para la salud de beber más agua. Ayuda a mantener su temperatura normal, lubrica y cojines, protege la médula espinal y otros tejidos sensibles y se deshace de los desechos a través de la micción, el sudor y los movimientos intestinales. Dado que el 50 al 75% de su peso es agua, beber un poco de H2O simple es imprescindible para mantener su cuerpo trabajando lo mejor que puede y mantenerse hidratado. Si el agua plana no es tu favorita, puedes agregar sabor a tu agua para ayudar a su consumo.
«Si bebe refrescos de dieta todos los días, usa agua mineral carbonatada para ayudar a dejar de ella», dice Jeffers. «Ingerirlos con frecuencia puede aumentar su deseo de alimentos altos en calorías y ponerlo en riesgo de aumentar de peso».
Si no eres fanático del agua carbonatada, intente beber té sin sabor, café o agua con fruta con infusión de frutas. Renunciar a la pavo frío no es realista, pero si comienza a disminuir la cantidad de refrescos de dieta y edulcorantes artificiales que ingiere, estará haciendo maravillas tanto para su cintura como para su salud.
¿Qué hábitos debemos practicar para conservar nuestra salud integral?
Todos queremos estar sanos, ¿verdad? No importa dónde se encuentre actualmente en su viaje para liderar un estilo de vida más saludable, es importante recordar que los hábitos diarios que practicamos hoy tienen el poder de acelerar, o descarrilar, nuestro progreso mañana. ¡Tuitea esto!
El blog de hoy presenta una lista rápida de siete hábitos de salud diarios que todos deberían adoptar, para servir como un recurso para ayudarlo a mantenerse en el rumbo de alcanzar sus objetivos de bienestar. ¿Cuántos elementos puedes marcar la lista? Vamos a ver:
El agua constituye el 60 por ciento de su peso corporal y es la fuente de energía más vital. Incorpore más agua en su día bebiendo un vaso de agua cada mañana justo después de despertarse, antes de cada comida, durante el ejercicio y antes de acostarse. Intenta beber al menos la mitad de tu peso corporal en onzas de agua por día. ¡Mantener niveles de hidratación adecuados es muy importante! ¡Tuitea esto!
Hacer una cantidad adecuada de dormir cada noche puede ayudar a mejorar la salud cardiovascular, inmune y cerebral, así como para contribuir a un control de peso saludable. ¡Tuitea esto! Los adultos deben dormir de 7 a 9 horas cada noche. Sin embargo, la calidad de su sueño es tan importante como la cantidad que obtiene. Asegúrese de apagar todos los electrónicos, crear un ambiente fresco y oscuro y comer comidas ligeras por la noche.
El desayuno puede ayudar a aliviar los antojos durante todo el día apoyando los niveles de azúcar en la sangre, aumentando la salud del cerebro, apoyando el proceso natural del cuerpo de mantener energía y más. Elija opciones de desayuno que sean altas en proteínas y fibras similares o de avena y huevos.
¿Qué hábitos diarios sumarias para mantener una buena salud integral?
¿Cómo se forman nuevos hábitos cuando estás agotado? La clave es comenzar a poco, adoptar un enfoque suave y completo para un cambio a largo plazo. Primero, comience estableciendo un hábito de sueño regular, desde acostarse al mismo tiempo hasta despertarse al mismo tiempo. Luego, trabaje en su nutrición. Apunte a más agua e identifique los hábitos alimenticios que lo hacen sentir más energizado y menos drenado. Luego, doble en algún ejercicio, ya sea cardio regular o agregue algunos estiramientos y pasos en su jornada laboral. Una vez que haya establecido estos hábitos saludables, puede expandirse a los demás. Trabaje en un nuevo hábito a la vez y tómelo lenta y constantemente.
Formar un nuevo hábito en los mejores momentos puede ser difícil, y mucho menos tratar de hacer cambios cuando ya se gastan. Los últimos años han estirado casi todos. Y puede encontrarse agotado y sentirse dudoso de que realmente pueda cambiar su situación, o simplemente confundirse sobre dónde comenzar.
Entonces, ¿qué haces cuando estás atrapado en el círculo vicioso de necesitar mejorar tus hábitos para que puedas sentirte renovado pero luchando por reunir la fuerza de voluntad y la motivación para intentar incluso intentarlo?
Como entrenador de gestión del tiempo, muchas de las personas que vienen a mí ya están fatigadas, a veces hasta el punto de agotamiento. Quieren cambios pero no saben cómo comenzar. Por lo tanto, necesitamos encontrar un camino hacia la recuperación que honre su estado actual pero que no los deje allí.
¿Cuáles son los aspectos esenciales que definen la salud?
Los cuatro aspectos de la salud son físicos, enérgicos, emocionales y espirituales. Estos aspectos van desde el denso nivel físico hasta el nivel espiritual sutil. Tenemos la capacidad de impactar positiva y constructivamente nuestra salud y bienestar en cualquiera de estos niveles aprendiendo cómo usar adecuadamente nuestra energía vital y la voluntad.
Hay cuatro aspectos de la salud que queremos abordar aquí, pero en el nivel físico, hay tres áreas que pueden, cuando se controlan adecuadamente, devolver el sistema a un estado de equilibrio. Estas son una dieta adecuada, ejercicio adecuado y una vida libre de toxinas. Al poner en marcha estas tres áreas, podemos afectar en gran medida nuestra salud, longevidad y calidad de vida.
Hay una enorme cantidad de material disponible sobre la salud física que se identifica no solo como un objetivo importante sino también una obsesión nacional. Sin embargo, los principios básicos son muy simples y muy poderosos.
Para la mayoría de las personas, una dieta compuesta principalmente por verduras frescas, frutas y granos naturales, con algunas legumbres, nueces y productos lácteos proporcionará beneficios nutricionales óptimos.
Una dieta vegetariana es mejor, pero si se come carne, debe usarse con moderación y consistir principalmente en pescado o aves. Manténgase alejado del azúcar y los alimentos demasiado procesados, y evite comer en exceso. El ayuno un día cada semana es una de las mejores y más fáciles formas de mantener un cuerpo sano. No se vuelva fanático: equilibre su dieta y luego olvídala.
Una rutina de ejercicio simple pagará muchas veces su costo en tiempo y esfuerzo. Intente hacer ejercicio durante al menos 30 minutos por día. Cualquier ejercicio que te haga respirar duro será enormemente útil. El ejercicio aeróbico desata un proceso de mejor circulación, limpieza celular, control de peso y reequilibrio glandular, que ayuda tanto a nivel físico como mental.
¿Cuáles son los aspectos esenciales de la salud?
Todas las enfermedades y enfermedades son causadas por deficiencias y toxicidades en el cuerpo. A continuación se enumeran los desequilibrios que pueden conducir a la enfermedad.
En correlación con estas toxicidades y deficiencias son los 6 elementos esenciales para el bienestar. Es importante abordar todos los problemas anteriores para que su cuerpo pueda funcionar de manera óptima y evitar la enfermedad y la enfermedad.
El puntaje de bienestar es un número utilizado para cuantificar su nivel personal de salud. Es una cuenta numérica de varios factores de bienestar y estrés que podrían estar afectando su calidad de vida. Creemos que el puntaje de bienestar de una persona debe ser al menos +4 para maximizar la corrección de rayos X y graduarse a un nivel de atención de mantenimiento. El siguiente es una descripción de los factores de bienestar y estrés que contribuyen a su puntaje total:
Dios/sistema nervioso: Dios le ha dado a su cuerpo la capacidad natural de alcanzar su nivel final de salud. En última instancia, esto está controlado por el sistema nervioso, que Dios usa para regular y coordinar todas las funciones de su cuerpo. Al obtener ajustes rítmicos, participar en ejercicios correctivos prescritos 3xs por semana y usar su dispositivo de tracción diariamente, recibirá 2 puntos para su puntaje de bienestar.
Nutrición: necesita el combustible adecuado (alimentos hechos por Dios) para permitir que su cuerpo funcione de manera óptima. Si está comiendo el 75% de alimentos no procesados »de la vid» al menos 6 días a la semana, recibe un punto hacia su puntaje de bienestar.
Ejercicio: debe hacer ejercicio para mantener un metabolismo saludable y una densidad ósea. Si está haciendo ejercicio 30 minutos al día, 6 días a la semana que incorporan ejercicios aeróbicos, anaeróbicos y de flexibilidad, puede agregar un punto hacia su puntaje de bienestar.
¿Qué es la salud en todos los aspectos?
La salud en todas las políticas (HIAP) es un enfoque colaborativo que integra y articula las consideraciones de salud sobre la formulación de políticas en todos los sectores para mejorar la salud de todas las comunidades y las personas. HIAP reconoce que la salud es creada por una multitud de factores más allá de la atención médica y, en muchos casos, más allá del alcance de las actividades tradicionales de salud pública. El enfoque HIAP proporciona una forma de lograr la estrategia de prevención nacional y las metas de las personas saludables 2022 y mejorar el potencial de los departamentos de salud estatales, territoriales y locales para mejorar los resultados de salud. El enfoque HIAP también puede ser efectivo para identificar las brechas en evidencia y lograr la equidad en salud.
El ícono externo de la estrategia de prevención nacional proporciona un marco HIAP para guiar a nuestra nación en los medios más efectivos y alcanzables para mejorar la salud y el bienestar. Integra recomendaciones y acciones en múltiples entornos para centrarse tanto en el aumento de la duración de la vida de las personas como para garantizar que sus vidas sean saludables y productivas. El objetivo general de lograr una mejor salud ha resultado en un llamado a la acción en todo el país que abarca todo, desde promover comportamientos saludables hasta crear entornos que facilitan el ejercicio y acceder a alimentos saludables.
Para obtener más información sobre la Estrategia Nacional de Prevención y el Consejo Nacional de Prevención, visite el sitio web del Cirujano General en este Icono Exterior.
Artículos Relacionados:
